Как достигать большего в беге: системный подход

В культурном центре «Типография» пройдет лекция спортсмена, достигшего высоких спортивных результатов (марафон за 2:38:52) Рената Шагабутдинова

Поговорим о:

1. том, существует ли волшебная таблетка или серебряная пуля в беге;
2. самых известных серебряных пулях — ци-бег, позный метод, естественный бег, босоногий бег, LSD и другие;
3. волшебной экипировке — маска для бега, полоски для носовых ходов, утяжелители для бега;
4. системной работе над телом и мозгом бегуна:

• золотое правило и правило 80/20
• адекватный план подготовки
• объемы — сколько достаточно?
• постепенно, плавно, «легко/тяжело»
• силовая подготовка и растяжка
• разные виды тренировок для развития тела и мозга
• восстановление
• обувь и покрытие

О спикере: Ренат Шагабутдинов, один из основателей паркрана Митино, Айронмен, бегун, достигший высоких спортивных результатов (марафон за 2:38:52). Он известен не только своими спортивными достижениями, Ренат автор/соавтор трех книг, руководитель спортивного направления в издательстве МИФ, мотивационный спикер и один из ведущих популярного telegram-канала «Бегать просто».

Готовьте ваши вопросы! Ведь за лучшие будут разыграны 3 экземпляра книги «Заряжен на 100%".

Вход свободный по предварительной регистрации