Если вы планируете окунуться в Крещенскую прорубь, следует соблюдать ряд несложных правил:

  • перед тем, как отправляться к месту погружения, убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний,
  • убедитесь, что ваше артериальное давление в норме,
  • перед входом в прорубь разогрейте кожу растиранием,
  • перед погружением категорически запрещено употреблять спиртное,
  • не ныряйте в прорубь вперед головой – это может привезти к резкому спазму сосудов головного мозга и потере сознания,
  • не задерживайтесь в воде дольше 1 минуты, чтобы не переохладиться,
  • выходя из купели, держитесь за поручни, не пренебрегайте помощью окружающих,
  • сразу после купания насухо вытирайтесь полотенцем и надевайте теплую одежду,
  • не оставайтесь на улице – зайдите в тёплое помещение, выпейте горячий чай.

Крещенские купания разрешены только в специально оборудованных местах. Их перечень можно найти здесь.