Как стать шоколадкой и не навредить здоровью? Где загорать безопаснее - на пляже или в солярии? Поговорим об этом!
Когда и каклучше загорать?
В умеренных дозах ультрафиолет стимулирует кровообращение, укрепляет иммунную и нервную системы. Солнце помогает организму вырабатывать витамин D, который отвечает за усвоение кальция, крепкие кости и зубы.
 |
| Солнечные ванны вырабатывают эндорфины - гормоны радости. Так что лучший рецепт хорошего настроения- солнце, пляж и веселая компания! |
Врачи рекомендуют загорать не более 20 дней в году. Чрезмерное злоупотребление ультрафиолетом может обернуться опасным заболеванием - меланомой или даже раком кожи.
Когда лучше загорать? Самый опасный месяц для загара - июнь. В это время врачи советуют загорать не более 15 минут в день. Особенно светлокожим блондинкам! А вот самый здоровый и красивый загар бывает в августе. Солнце наиболее безопасно в утренние часы - с 8 до 11 часов утра и во второй половине дня, начиная с пяти вечера.
Чтобы солнышко пошло не во вред, а на пользу, на пляже нужно вести себя по правилам:
- Не пользоваться парфюмерией: заработаете аллергию или несмываемые пятна.
- Количество выпиваемой в день жидкости увеличьте до 2 литров.
- Надевайте головной убор.
- Берегите нос, лоб, уши, шею.
- Загорайте в темных очках.
- Вода и песок отражают 20% УФ-лучей. Ожоги можно получить и в тени.
- Беременным, кормящим женщинам и во время критических дней загорать можно только в тени под защитой УФ-фильтров.
- После пилинга или эпиляции не загорайте минимум 2 недели.
- Перед поездкой на юг походите в солярий - подготовьте кожу.
- Не наносите перед загаром декоративную косметику - она может спровоцировать воспаления.
- Загорать с обнаженной грудью вредно - это может спровоцировать рак груди.
Если выпить апельсиновый сок с 1-2 каплями любого цитрусового эфирного масла за 30 мин. до выхода на солнце, ваша кожа не обгорит и быстро приобретет ровный загар.
Загар из тюбика
Верный способ не обгореть - автозагар. При соприкосновении с кожей он вызывает реакцию, в результате которой кожа темнеет.
Автозагар считается самым безопасным, так как автобронзанты воздействуют только на верхние слои кожи и не вредят организму в целом. Возможна сухость кожи, но ее легко избежать, если пользоваться увлажняющим кремом. Но есть и минусы: действует всего неделю и может испачкать одежду. Средняя стоимость автозагара в магазинах - от 400 руб. тюбик.
Искусственное солнце
- Солярий - прекрасный способ загореть там, где удобно, если нет возможности вы-ехать на пляж, - говорит директор салона красоты Magic Sun Лидия Шейерман. - Но главное его достоинство - косметический и лечебный эффект.
При посещении солярия:
- очищается кожа (УФ-лучи помогают лечить угри и мелкие прыщики, псориаз, экзему);
- прогреваются мышцы - особенно приятно после напряженного рабочего дня;
- в организме вырабатывается витамин D3. Он стимулирует иммунитет и помогает справиться с депрессией.
Если вы идете в солярий за загаром, не забудьте:
- перед сеансом удалите косметику и снимите украшения;
- не сочетайте косметические процедуры (пилинг, маски, обер-тывания) с загаром;
- для солярия не годятся обычные солнцезащитные средства. Пользуйтесь специальной косметикой. Она защищает кожу и закрепляет полученный результат;
- на голову наденьте легкую косынку или шапочку (берегите волосы), губы смажьте увлажняющим бальзамом;
- если в салоне сразу после сеанса вам предлагают принять душ, лучше откажитесь. Принимать душ можно через час после сеанса. На ночь смазать кожу кремом после загара;
- после сеанса выпейте стакан свежевыжатого морковного сока - каротин сделает загар более стойким.
Вертикальный подойдет тем, кто любит быстрый и эффективный загар, горизонтальный - комфорт и отдых. Для загара ног существует пол с зеркальной поверхностью, а для тела есть функция "морской бриз": распыление воды. Капли работают по принципу лупы. Это ускоряет загар.
Минута в вертикальном солярии стоит от 9 руб., абонемент (60 минут) - 480 руб. Вертикальный солярий турбо - от 15 руб./мин., абонемент - 540 руб. Горизонтальный - от 7 руб./мин., абонемент - 360 руб. Стикини на грудь - от 15 руб. Шапочка - 5-7 руб. Косметика для/против загара - от 60 до 900 руб.
Кстати
Выбираем защитуот ультра-фиолета
При выборе солнцезащитной косметики опирайтесь на маркировку - фактор защиты (SPF) и тип вашей кожи:
- индекс от 2 до 10 - слабая защита для смуглой или уже загоревшей кожи;
- от 10 до 20 - средняя защита для нормальной кожи, которая легко покрывается загаром;
- от 20 до 40 - высокая защита для светлой, чувствительной или детской кожи;
- от 40 до 60 - максимальная защита для очень светлой, очень чувствительной или детской кожи.
Знаете ли вы, что...
Кареглазым повезло!
Склонность кожи к загару зависит не столько от цвета волос, сколько от цвета глаз: чем темнее, тем загар лучше "прилипает".
На заметку
Для когозагар - вред
Общение с солнцем лучше свести к минимуму, если у вас есть эти заболевания:
- повышенное давление, больное сердце. От резкого перепада температур - солнечная ванна - купание в прохладной воде - попеременно расширяются и сужаются сосуды, что может спровоцировать гипертонический криз;
- витилиго (на теле есть участки кожи, на которых отсутствует пигментация). Белые пятна становятся еще более заметными на загорелом теле;
- дерматит. И без того обезвоженные участки кожи еще больше высушиваются под солнцем, что ухудшает состояние кожи;
- заболевания печени и желчного пузыря. На коже, особенно на лице, могут появиться пигментные пятна;
- увеличенная щитовидная железа. Тепло и солнечное облучение могут привести к развитию узлообразований на щитовидной железе, иногда и к раку;
- кожа буквально усыпана маленькими родинками. Такое состояние кожи называется предрак, или болезнь Бовэна. Загорать с такой болезнью нельзя категорически;
- псориаз в прогрессивной фазе. Солнце вызовет обострение заболевания;
- миома, фиброма. Здесь мнения врачей расходятся. Некоторые специалисты не считают эти гинекологические заболевания опасными и разрешают своим пациенткам загорать. Каждая женщина должна проконсультироваться с врачом.
