На вопросы читателей отвечала заведующая Тульским центром по профилактике остеопороза Яна Владимировна Белоконь.
ЖЕНСКАЯ БОЛЕЗНЬ
Какие продукты нужно есть, чтобы избежать остеопороза? Татьяна Андреевна, Тула.
- Остеопороз развивается из-за недостатка в организме кальция и витамина D. Это приводит к снижению плотности кости, и в результате возрастает риск переломов даже при незначительных травмах. Поэтому в повседневный рацион обязательно должны входить продукты, содержащие кальций и витамин D. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах (кефире, твороге, обезжиренном йогурте, сыре твердых сортов), фруктах (апельсинах, кураге, финиках, инжире), орехах (миндале, арахисе, семенах подсолнуха). Витамин D содержится в рыбьем жире, семге, треске, яичном желтке, сливочном масле. В организме он вырабатывается под воздействием солнечных лучей, даже в пасмурную погоду.
Мне 57 лет, врачи поставили диагноз "остеопороз". Можно ли вылечить эту болезнь? Людмила, Тула.
- Да, остеопороз можно излечить, но на это потребуется несколько лет. На сегодняшний день есть эффективные лекарственные препараты, разработана система профилактики - гимнастика, плавание, рациональное питание, прогулки на свежем воздухе.
К сожалению, по статистике, в возрасте после 50 лет это заболевание встречается у каждой пятой женщины и у каждого двенадцатого мужчины. "Женское лицо" болезни объясняется разным гормональным фоном. У представительниц слабого пола на протяжении жизни он постоянно меняется - это связано с беременностью, родами, кормлением грудью и климаксом. До наступления менопаузы у женщин костную ткань защищает гормон эстроген, а после менопаузы он вырабатывается в меньших количествах. У мужчин же гормональный фон в организме стабилен. Кроме того, скорость потери костной массы у мужчин после 45 лет значительно меньше, что дает дополнительную "защиту" от остеопороза.
ДИАГНОСТИРУЕМ ЗАБОЛЕВАНИЕ
В последнее время у меня постоянно болит спина, появились ночные судороги. Я слышала, что это первые симптомы остеопороза. По каким признакам можно определить начало заболевания? Екатерина Евгеньевна, Тула.
Признаками заболевания служат:
- значительное уменьшение роста - на 2 см и более в год,
- боль в спине,
- появление горба,
- ночные судороги в икроножных мышцах.
Косвенными признаками развития остеопороза являются: кариес, пародонтоз, хрупкость ногтей, преждевременное поседение.
Но болезнь может долгие годы протекать без симптомов.
Чтобы диагностировать ее, нужно обратиться к врачу и пройти ряд обследований - рентгеновскую денситометрию, рентгенографию позвоночника, биохимический анализ крови.
Знаю, появился новый вид диагностики остеопороза - денситометрия. А в чем заключается это исследование и где его можно пройти? Валентина Зотова, Тула.
- Это современный точный метод измерения минеральной плотности кости, который позволяет диагностировать остеопороз на самой ранней стадии, когда болезнь никак не проявляется. Это исследование проводится с помощью специального рентгеновского аппарата. Оно абсолютно безопасно и безболезненно. Сделать рентгеновскую денситометрию можно в Центре профилактики остеопороза в Тульском областном Клинико-Диагностическим центре по назначению врача.
Это исследование показано тем, кто входит в так называемую группу риска: мужчинам и женщинам старше 55 лет, женщинам, у которых менопауза началась в возрасте ранее 45 лет и хирургической менопаузой, онкологическим больным, пациентам принимающим гормональные препараты (преднизолон), противоэпилептические препараты. Тем, у кого ближайшие родственники страдали от переломов, больным хроническими заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом, щитовидной железы и ревматологическими заболеваниями.
КТО ПОДВЕРЖЕН ОСТЕОПОРОЗУ
- Женщины в возрасте старше 50 лет - из-за гормональных изменений и уменьшения костной массы (в 2 раза быстрее, чем у мужчин).
- Люди, у которых ближайшие родственники страдали остеопорозом или часто ломали кости.
- Те, у кого уже были переломы - риск последующего перелома возрастает в 2,2 раза.
- Ведущим малоподвижный образ жизни - отсутствие физической нагрузки ведет к потере костной массы.
- Те, кому не хватает кальция и витамина D, необходимых для прочности костей.
- Страдающим недостатком веса.
- Злоупотребляющим алкоголем и сигаретами. Эти вредные привычки снижает минеральную плотность в 1,5-2 раза, и нарушают усвоение организмом кальция и витамина D.
Остеопороз не щадит и знаменитостей - Николь Кидман на съемках фильма "Мулен Руж"
умудрилась два раза сломать ребра во время падения.
ИЗ ДОСЬЕ "СЛОБОДЫ"
Яна Владимировна Белоконь
Родилась 23 января 1978 года в Дрездене (Германия).
Закончила медицинский факультет ТулГУ, клиническую ординатуру по ревматологии на базе института ревматологии в Москве.
Семья: супруг Сергей, врач-травматолог, дочь Кристина, учится в гимназии №1.
Любимое блюдо: клубника со сливками.
Любит отдыхать на природе, гулять в Ясной Поляне.
Жизненный девиз: Нет слова "не хочу", есть слово "надо".
КАК ПОПАСТЬ НА ПРИЕМ
Яна Владимировна Белоконь и другие специалисты принимают в Центре профилактики остеопороза в Тульском областном Клинико-Диагностическим центре (ул. Ф. Энгельса, 58, каб. №223, тел. 31-86-66) каждый день в две смены. Прием по направлению лечащего врача бесплатный.
Ольга СМИРНОВА,
фото Андрея ВАРЕНКОВА.
