1. Моя Слобода
  2. Город
  3. Обзоры
  4. Инструкция
  5. Депрессия отменяется: Прекратите ныть, добавьте активности и не будьте почтальоном Печкиным! - MySlo.ru
Депрессия отменяется: Прекратите ныть, добавьте активности и не будьте почтальоном Печкиным!

Депрессия отменяется: Прекратите ныть, добавьте активности и не будьте почтальоном Печкиным!

Как настроить себя на позитив? Где взять жизненные силы и научиться мыслить позитивно? Советы психолога – читателям Myslo.

Короткий световой день, недостаток солнца, холод и унылая картина вокруг. Все эти факторы неблагоприятно влияют на наше состояние — как моральное, так и физическое. Мы становимся раздражительными или наоборот, апатичными. Знакомо?
 
О том, как чувствовать себя счастливыми в любое время года, Myslo поговорил с практическим психологом Юлией Эдуардовной Густовой.
 
— Правда ли, что только в тёплое время года мы чувствуем себя более счастливыми?
 
- В тёплое время года мы себя чувствуем легче. Причем в буквальном смысле слова: меньше одежды — легче физически, больше солнца — больше активности. Больше ярких красок вокруг — лучше настроение.
 
В холодное время года природа засыпает. У людей такой возможности нет. Нашим предкам было проще: осенью собрали урожай, отпраздновали, закрылись в своих домах и сидят на печи, пережидают холода. Мы десятилетиями живём по-другому, для природы это слишком маленький срок. Наши предки жили так тысячелетиями, а для нас это некая генетическая ломка, так быстро мы не перестроимся.
 
— Много пасмурных дней, короткий световой день. Как на нас это влияет? И можно ли обмануть организм?
 
- Просыпаешься — темно, после обеда опять темно. Мы с нетерпением ждём прибавления светового дня (кстати, это случится 25 декабря, в День Спиридона Солнцеворота), а вместе с ним и прибавления нашей активности.
 
Интересно, что работаем мы круглый год, но летом после работы где-то задерживаемся (идём в парк, едем на дачу) и у нас есть на это время. Мы позже ложимся, потому что темнеет позже. Темнота действует на нас негативно, но еще хуже — низкая физическая активность.
 
Это не касается тех, кто занимается спортом круглый год — плавает в бассейне, бегает по утрам, ходит в спортзал. На них холода и темнота оказывают меньше негативного влияния.
 
 
— Хроническая усталость, недосып, а работу и домашние дела никто не отменял. Откуда черпать энергию? Как жить?
 
- Прекратить ныть и ставить перед собой цели, строить планы на будущее. Распределять время и силы, но не откладывать дела в долгий ящик. Вести активный образ жизни нужно обязательно. Это не значит, что надо прямо сейчас бежать в спортзал, если до этого там не был много лет. Самый действенный фитнес — прогулки пешком.
Попробуйте ходить на работу или с работы пешком, хотя бы часть пути.
 
Пришли домой — сделайте себе чашечку чая или кофе, переключитесь. Это работает.
Главное, не тащить груз рабочих проблем и раздражение домой.
 
— Говорят, что счастливые люди не хамят в очередях. Сейчас уровень агрессии зашкаливает! Одни пишут негативные комментарии в соцсетях, другие хамят в транспорте, третьи — срываются на коллегах. О чём это говорит?
 
- Нередко в социальных сетях, в комментариях льётся неприкрытая пещерная злоба, брань, гадкие высказывания. Как правило, это идёт от недостатка образования, культуры и от нежелания развиваться. Человек, способный на такие вещи, не хочет никаких изменений: он живёт в своём болоте.
 
 
Если человек хамит в интернете или общественном месте, значит, у него у самого не всё в порядке. Он выплёскивает свою озлобленность на окружающих. Таким людям можно только посочувствовать. Агрессия — это зависть, человек на что-то сильно в душе обижен. Жизнь не удалась.
 
Такие люди не хотят анализировать, почему у одних что-то лучше, а у него нет. Даже в самых прекрасных обстоятельствах они будут находить отрицательные моменты. Это сложившийся образ мыслей: люди всегда реагируют по разному на одни и те же обстоятельства.
 
Тех, кто хамит окружающим от плохого настроения, можно сравнить с почтальоном Печкиным. Они злые, потому что у них «велосипеда нет». Просто «велосипед» у каждого свой.
 
Состояние позитива, счастья внутри, говорит о зрелой личности.
 
И это не зависит ни от уровня образования, ни от возраста. Это желание личности развиваться и стремление к гармонии.
 
 
— Что такое «позитивное мышление»? Как научиться мыслить позитивно?
 
- Позитивное мышление — это умение находить положительные моменты во всем, что бы с нами не происходило. Умение радоваться жизни и не зацикливаться на неудачах, способность не давать дорогу гневу, агрессии, навык гасить это в себе и вести себя по-человечески.
 
Позитивное мышление — это любовь к себе. Ведь человек, который не любит себя, не умеет любить других.
У практических психологов не принято давать советы. И в этом есть смысл, ведь нельзя взять за руку и привести человека к счастью. Но если человек сам этого хочет, у него всё получится. Вот и первый шаг — захотеть мыслить позитивно. Второй шаг — всё, о чём думаешь, с чем сталкиваешься в жизни, переводить в позитивную плоскость, искать положительные моменты, а неприятности расценивать как хороший урок, полученный ценный опыт. Часто в этом помогает чувство юмора. Можно посмеяться над собой или над ситуацией. Главное начать, а потом постепенно это дойдёт до автоматизма.
 
 
— На самом ли деле мысль материальна? Быть счастливым или не быть — это выбор каждого?
 
- Делайте подарки себе и близким, встречайтесь с друзьями, читайте хорошие книги, смотрите позитивные фильмы.
 
Дарите радость себе и окружающим.
И помните, что ненастье не может длиться вечно. Безусловно, быть счастливым или нет — это выбор каждого.
 

Следите за нашими новостями в удобном формате

Перейти в Дзен

18 декабря 2019, в 15:40 +6
Другие статьи по темам

Главные новости за день в нашей имейл-рассылке

Спасибо, вы успешно оформили подписку.
Произошла ошибка, попробуйте подписаться чуть позже.
Стилист Александр Рогов рассказал, в чем встречать Новый год
Стилист Александр Рогов рассказал, в чем встречать Новый год
Один день в «Безналичном городе»
Один день в «Безналичном городе»

Только главные новости!

Получай уведомления от Myslo.ru о самых важных событиях.