В прошлом блоге была затронута тема питания. Сегодня хотелось бы обратиться к теме «Вода».
Вода сама по себе не имеет питательной ценности, но она - обязательная составляющая всего живого. В целом организм человека состоит по весу на 50−86% из воды в зависимости от возраста. Многие из тех, кто хочет похудеть, считают, что их организм удерживает воду и стараются меньше ее пить. Но вода является естественным мочегонным средством и способствует потере веса.
При получении достаточного количества воды нашему организму проще контролировать вес, поскольку улучшается пищеварение, на котором завязаны все функции жизнедеятельности.
Пить нужно часто и понемногу. И не стоит ориентироваться на то, испытываете вы жажду или нет, так как этот рефлекс дает о себе знать позднее и не является адекватным показателем того, сколько воды нужно вашему организму.
Так же как и в случае с едой, когда мы осознаем, что сыты только спустя 20 минут после приема пищи. Грамотное употребление воды является здоровой привычкой, которую необходимо сформировать. Здоровая привычка — это не прихоть, а возможность стать грамотной, интересной и привлекательной личностью.
На данный момент я вешу 76 кг, это минус 23 кг от изначального веса. Сейчас могу сказать, что было сделано много ошибок, но это были уроки, которые сегодня стали опытом. Грамотный подход к делу — это половина успеха.
Люди, являющиеся профессионалами в своей работе, контроль функционирования показателей организма, физические нагрузки, правильное питание — всё это помогло мне в столь сжатые сроки прийти к результату, который видите.
Одна из самых важных вещей в жизни — это забота о себе и только вам решать, кем вы хотите быть и что вы готовы для этого сделать. Всем добра и успеха!
