Как он проявляется у мужчин и женщин? Как с ним справиться и выйти из него обновленным? Поговорим об этом!

Моему мужу 43 года, в последнее время он изменился. Постоянно говорит о том, что мало чего добился в жизни и больше ему ничего не светит. Стал болезненно относиться к своей внешности и здоровью. Седина, небольшой животик его очень расстраивают, если где кольнет – роется в медицинских справочниках. Стал чаще выпивать. Меня постоянно критикует: я не так выгляжу, все делаю не так. Даже в том, что не добился желаемой должности, обвиняет меня. Говорит, что не так прожил жизнь. Как помочь мужу пережить кризис?  Елена, 42 года, Тула.

Экзамен на зрелость

Кризис среднего возраста начинается в 40-45 лет, у некоторых раньше – в 35 лет. Или позже  – в 50. Суть в том, что человек вдруг осознает, что лучшие годы позади, молодость прошла. То, что достигнуто, – уже не радует. А то, чего не удалось добиться, – удручает. Идет переоценка ценностей.
Человек смотрит на свою жизнь, и ему кажется, что он прожил ее не так, многое не успел. Кто-то ставит на себе крест, а кто-то пускается в погоню за уходящей молодостью. И то, и другое опасно! Длится кризис год или несколько лет, все зависит от зрелости личности. Вообще любой кризис – это экзамен на зрелость.

Кризис можно пройти плодотворно, выйдя из него обновленным и полным сил. А можно впасть в депрессию или наделать глупостей в поисках смысла.

Более ярко кризис среднего возраста протекает у мужчин. У женщин иногда вообще проходит незаметно, ведь женщина всегда находит себе смысл – в муже, детях, внуках. Более склонны к ярким проявлениям кризиса те, кто считает, что его ценность измеряется количеством достигнутого – карьерой, деньгами, домами и машинами. Люди, имеющие богатый внутренний мир, творчески мыслящие, стремящиеся к новому, легче переносят кризис.
Чем выше интеллект, тем острее человек чувствует этот кризис. Женщины, измеряющие свою ценность внешней красотой и молодостью, тоже остро переживают этот период. А еще женщины, имеющие мужскую хватку, – карьеристки, бизнес-леди.

Мужской кризис

Вот самые распространенные проявления мужского кризиса.

• Свои реальные жизненные достижения мужчина принижает. Семья, работа, друзья, увлечения – ничего не радует. Ему кажется, что он ничего не добился (или добился гораздо меньшего, чем мог бы). Если добился реально многого, то возникает вопрос – а куда двигаться дальше, если уже «потолок»? Жизнь теряет смысл.
• Он начинает анализировать, почему так сложилась жизнь и кто в этом виноват. Начинает обвинять себя, жену, государство и т.п. Он может сказать, что рано женился (или женился не на той) и этим «загубил» свое «большое будущее». Считает, что жизнь несправедлива.
• Обостренно воспринимает изменения в своей внешности и здоровье, говорит «вот силы не те, годы не те». Переживает по поводу снижения сексуальной привлекательности, снижения сексуальных возможностей.
• Критикует внешность и поведение жены. Засматривается на молодых девушек. Сомневается в своих чувствах к жене и близким людям.
• Если раньше ему казалось, что он особенный, в нем есть «изюминка», то с приходом кризиса мужчина говорит о себе как о посредственности и «серости».
• Уходит в «забытье» – алкоголь, депрессию, болезнь, компьютерные игры и т.п. Или хочет «наверстать упущенное» – резко меняет работу, заводит романы с молодыми женщинами, уходит из семьи.

Как помочь мужу перешагнуть барьер

1. Проявите мудрость, терпение. Больше разговаривайте с мужем по душам, но если он не хочет, не навязывайтесь. Помогите ему разобраться в себе. Сами будьте на позитиве!
2. Если он смотрит «налево», не устраивайте сцены ревности, скандалы. Лучше займитесь собой. Будьте молоды душой и открыты ко всему новому! Не употребляйте выражений «в нашем возрасте», «годы уже не те» и тому подобное.
3. Поставьте вместе с мужем новые цели, касающиеся вашей семьи.

Женский кризис

Сильно отличается от мужского. Он чаще привязан к каким-то внешним событиям, например, взрослению детей. У женщин активных, целе­устремленных, деятельных кризис может прийти раньше, в 33-38 лет, и отражать одну из трех жизненных ситуаций.

• Карьеру сделала, а как женщина не реализовалась. Женщина внезапно осознает, что всю жизнь провела в погоне за успехом: институт, аспирантура, работа, карьера, бизнес. А как же семья, дети? Всегда казалось, что успею еще, но теперь время поджимает. Если женщине в этот период удается все-таки счастливо выйти замуж и родить ребенка – это верный выход из кризиса.
• Рано вышла замуж и родила, а в профессии (обществе) ничего не достигла. Женщине уже за 35, дети подрастают. И вдруг она понимает, что кроме стирки, уборки и детских пеленок ничегошеньки в жизни не видела. На работу, карьеру времени и сил не было (или было мало). Круг общения ограничен, мир не посмотрела… Здесь выходом из кризиса может стать интересная работа, творчество, общение с новыми людьми.
• Кризис по мужскому типу. Материнский инстинкт не проснулся в женщине. Самое главное для нее – успех, карьера, достижения, власть. Она сравнивает себя с другими успешными женщинами и мужчинами. Этот кризис среднего возраста похож на мужской и выход из него надо искать так же, как мужчине.

> Цифры и факты

33% разводов в Туле приходится на людей среднего возраста.
40 лет – смертность мужчин именно этого возраста в нашей стране превышает смертность женщин в 4-5 раз.

• Термин «кризис среднего возраста» предложил канадский психоаналитик Эллиот Жак в 1965 г.
• Есть  мнение, что это не разовый кризис, а серия возрастных трансформаций: фаза перерождения (40-65 лет), фаза освобождения (55-75 лет) и фаза подведения итогов (65-85 лет).

> Страна советов

5 ступеней к преодолению кризиса

1. Признать проблему – шаг к ее решению. Осознайте ситуацию. Осмыслите цели, расставьте приоритеты.
2. Вспомните все свои достижения в жизни, и крупные, и мелкие. Ваша жизнь наполнена смыслом. А впереди еще много чего!
3. Найдите позитивные увлечения. Чего бы еще вам хотелось в жизни? Не были в горах? Вперед! Не катались на лошадях? Попробуйте! Не освоили языки? Не научились кататься на горных лыжах? Играть на гитаре? Вот вам цели! В мире много нового, даже если кажется, что «все хорошее в прошлом».
4. Найдите новые рубежи в своей работе. Развиваться можно не только «вверх», т.е. продвигаться по карьерной лестнице, но и «вглубь» – расширять свои возможности, расти как профессионал.
5. Постарайтесь найти новое в отношениях с супругой/супругом. Запишитесь вместе на какие-нибудь курсы, съездите в увлекательное путешествие, займитесь совместно спортом.
   Кризис заканчивается тогда, когда вы ставите себе новые глобальные цели!

Фото: www.playcast.ru