Как вывести из организма вредные токсины, накопленные во время атаки смога, рассказывают тульские врачи.

Врачи говорят: чтобы очистить легкие после атаки смога, пейте всей семьей
натуральные цитрусовые соки, ешьте апельсины и другие фрукты и не унывайте!
Fotolia/PhotoXPress.ru

Чем опасен смог?

Смог от пожаров содержит угарный газ. Он мешает крови нормально переносить кислород по организму и особенно вредит здоровью людей с заболеваниями сердца. Еще в смоге есть пыль, вызывающая резь в глазах, и дым, который может привести к отекам.
– При сильном задымлении в воздухе снижается концентрация кислорода, – говорит городской терапевт Наталья Черных. – Из-за кислородной недостаточности возможны слабость, головокружение, снижение концентрации внимания и колебание артериального давления. Однако все случаи осложнений индивидуальны, необходимо с помощью врача корректировать методику лечения. 
Чтобы восполнить дефицит кислорода в организме, врачи рекомендуют пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обез­жиренное молоко, молочную сыворотку), соки и кислородно-белковые коктейли.

Очищаем нос и горло

– Чтобы помочь слизистым быстрее очиститься, необходимо по нескольку раз в день полоскать горло, а утром и вечером – промывать нос, – говорит врач-оторино­ларинголог Наталья Лебедева. – Лучшее средство для полоскания – физрастворы, которые продаются в каждой аптеке. Кстати, не рекомендую сейчас принимать лекарственные средства, если нет хронических заболеваний носоглотки. Лекарства уменьшают функцию очищения слизистых тканей.
– Что касается травяных отваров и настоев, я бы рекомендовала полоскать горло ромашкой, – продолжает Наталья Лебедева. – Откажитесь от слишком горячих и холодных напитков.
Важно! Для полосканий не используйте йод, соль или соду. Сода разрыхляет слизистую, которая становится еще более уязвимой для бактерий. Соль, хотя и смывает налет с миндалин, но разъедает воспаленные ткани. Йодовые полоскания могут привести к переизбытку йода (он очень быстро впитывается!), который даже в небольшом количестве может вызвать проблемы со щитовидкой.

Избавляемся от кашля

– У некоторых людей дым и смог вызвал сухой и длительный кашель. Особенно это касается тех, кто курит, страдает хроническим бронхитом или работает на «вредном» предприятии, – говорит врач-иммунолог Наталья Дубовикова. – Бронхам обязательно нужно помочь! Пейте побольше минеральной воды и поливитамины. Обязательно гуляйте побольше на свежем воздухе, делайте дыхательные упражнения.

Укрепляем иммунитет

Чтобы укрепить иммунитет после испытаний этого лета, помогут следующие рецепты:
– 0,5 г аскорбинки плюс 2 таблетки экстракта зеленого чая;
– стакан виноградного сока плюс 30-40 капель настойки женьшеня.
Принимайте средства утром – это благотворно скажется на иммунитете, сделает вас бодрее, прогонит вялость и сонливость.
– Очистить организм от угарного газа поможет молоко, – говорит Наталья Дубовикова. – При нормальной переносимости его можно выпивать до литра в день. А молочные ферменты и кислоты выводят продуты распада угарного газа. Также рекомендуется есть как можно больше фруктов: зеленые яблоки, грейпфруты, а также мед и грецкие орехи.

Помогаем коже

– Сейчас нашей коже необходимо глубокое увлажнение: из-за стоявшей в городе аномальной жары она потеряла влагу, – говорит врач-дермато-косметолог Вера Комарова. – Умывайтесь подкисленной водой (с соком лимона или яблочным уксусом – на литр воды столовую ложку). Затем протирайте кожу бесспиртовыми тониками. Два раза в день наносите на кожу увлажняющий крем, раз в неделю делайте увлажняющие маски.

> Наша справка

Как на нас влияет смог