Марафон, где перезагрузка начинается с медобследования и изменения рациона, где тренировки - это наука, призывает туляков внимательно подходить к своему образу жизни! Организаторы каждый раз наглядно демонстрируют, что ЗОЖ доступен каждому, а перемены выводят человека на качественно новый уровень жизни!
Пятерых участников марафона ждут 60 дней интенсивных тренировок в популярных фитнес-клубах Тулы – «Олимп» @olimp_fitness_social, «Звезда» @fitneszvezdatula и «Хулиган» @hooligan1.ru. Также в графике марафонцев занятия йогой в Центре ментального фитнеса Татьяны Поповой @centermentalfitness, курс быстрых 30-минутных тренировок по американской системе в клубе «ФитКервс» @FitCurves71 и еженедельные уроки с подготовкой к массовому забегу в международной школе бега ILOVESUPERSPORT @ilovesupersport_tula.
Но самое главное – участники полностью изменят свое питание и начнут питаться правильно и при этом вкусно! Ежедневный рацион будут составлять блюда тульского бренда «Есть Вкусно и Полезно». А контроль рациона каждого марафонца будет в хрупких, но уверенных руках тульского нутрициолога Анастасии Никитенковой @a_nikitenkova.
В ежедневном режиме все марафонцы будут обеспечены полноценным ПП-меню от производителя питания «Есть Вкусно и Полезно» @fiteat71. Готовые блюда участники будут получать ежедневно в герметичных контейнерах. Причем рацион все быстро научатся формировать исходя из назначенного специалистами коридора калорий. Считать калории легко — они указаны на каждой порции «Есть Вкусно и Полезно». А самое приятное, что вместе с рыбой, мясом, овощами и гарнирами в линейке теперь присутствуют десерты!
Стартовал марафон 24 октября. В преддверии участники собрались на подробный инструктаж и жеребьевку фитнес-клубов.
Первое задание марафонцев – пройти медицинское обследование. Им предстоит сделать анализ крови при поддержке медицинского центра «Талисия» @talisiya_tula, а затем посетить эндокринолога и пройти обследование на биоимпедансере в клинике «Мать и Дитя» @mamadeti_tula. Врач изучит состояние здоровья и даст рекомендации по питанию и нагрузкам.
Куратором этого марафона стала участница Весенней сушки Екатерина Горбачева @katrin_gorbacheva, которая за такие же 2 месяца смогла избавиться от 9 кг!
Кто же эти счастливчики, которых выбрал оргкомитет марафона? Знакомьтесь!
Михаил Кочетов:
– Мой рабочий день проходит на ногах. Я повар и мне, конечно, придется нелегко менять свое питание. Вокруг столько всего вкусного. Но я уверен, что все получится!
Иван Минкин:
– День начинается с шести утра регулярно. Работа у меня достаточно активная, я занимаюсь вопросами безопасности дорожного движения общественного транспорта и после работы я пару-тройку раз в неделю играю в футбол. Это последние два месяца. До этого занимался каратэ, но пришлось прекратить тренировки. От проекта жду положительных эмоций, без них никак нельзя. И зарядиться энергией, чтобы не отступать и по окончании марафона от поставленной цели. А цель - привести себя в порядок.
Ольга Быковская:
– На данный момент какие-либо физические нагрузки отсутствуют. Последний раз занималась два месяца назад и то не систематично. По режиму питания если говорить, то завтрак в основном пропускается, обед как получится, а вечером естественно все это восполняется плотным ужином. Надеюсь, что марафон научит меня правильно питаться и поможет полностью изменить свой образ жизни. Стать более активной и приобщиться к спорту.
Светлана Василенко:
– Спортом когда-то до рождения ребенка занималась, но последние четыре года никаких тренировок не было. Ем как попало: завтрак – это святое, обед часто пропускается, с работы приезжаем поздно. Пока приготовишь ужин мужу и ребенку, что-то диетическое себе готовить времени нет, поэтому обычный ужин. И конечно начала полнеть. Надеюсь, что марафон поможет расстаться с лишними килограммами, восстановит обмен веществ и научит правильным тренировкам в спортзале.
Ольга Гордеева:
– Сейчас мой подъем в семь утра, завтракаю и занимаюсь домашними делами, потом иду на работу. Вторник и четверг вечером я хожу на танцы, и это вся физическая нагрузка, которая у меня есть. Меня вдохновили прошлые марафоны, и очень захотелось так же круто изменить свою жизнь!
Финиш марафона – 25 декабря. Следить за марафоном можно по хешу #фитнесмарафон71, а также в профилях @fiteat71 и @azfk.tula. И конечно же в аккаунтах участников.
