Как научиться говорить "нет"?

Как научиться говорить "нет"?

Это письмо в редакцию прислала тулячка Людмила С., которая хочет научиться отказывать другим.

Это письмо в редакцию прислала тулячка Людмила С., которая хочет научиться отказывать другим.

Мне 28 лет, до сих пор я не научилась говорить людям "нет". Меня просят сделать то, что мне не хочется или неудобно, но я не могу отказать. Почти всегда я выполняю просьбы в ущерб себе. Начальник и коллеги взваливают на меня дополнительную работу, зная про мою слабость. Даже близкие садятся мне на шею. Как научиться говорить "нет" другим?
Людмила С., Тула.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
- Вероятно, Вы боитесь не соответствовать чьим-то ожиданиям, - объясняет психолог Ольга Радзюк. - Очень важно понять: невозможно для всех быть хорошей. Научитесь расставлять приоритеты - чьи интересы в конкретной ситуации для Вас важнее: собственные или человека, который обращается к Вам с просьбой. Если Вы откажете в просьбе вежливо, но твердо, это никого не обидит и никак не отразится на Вашей репутации.

ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ!
Друзья! А как вы считаете, как быть в такой ситуации?
Вариант 1. Поступать, как удобнее самой.
Вариант 2. Людям нельзя отказывать.
Вариант 3. Другой вариант.

Выберите один из вариантов или предложите свой в комментариях.


НЕТ КОМПЛЕКСАМ!
В №38 "Слободы" от 13 сентября в материале "Как избавиться от комплексов" мы рассказали о девушке, которая комплексует из-за маленькой груди. Мнение читателей о том, как относиться к этой ситуации, разделились:


СТРАДАЮ ИЗ-ЗА ЛИШНЕГО ВЕСА
Я ношу 54-й размер - сильно поправилась после родов. Стесняюсь раздеться на пляже, ходить в бассейн. Из-за этого приходится жить неполноценной жизнью - отказываться от предложений друзей о выезде на природу. Как мне избавиться от комплекса? Елена, Тула.

- Сначала есть смысл попробовать избавиться от лишнего веса. Разработайте программу действий, подключите к этому своего мужа. Найдите для себя такой стимул, ради которого Вы это точно сделаете.

МУЖ СНИМАЕТ ПРОСТИТУТОК!
Мы с мужем прожили в браке 15 лет, у нас двое детей. Недавно от знакомых я узнала, что мой супруг снимает "девочек". Муж даже не стал отпираться: "Да каждый второй мужик делает это!" Он пытался меня убедить, что лучше снять проститутку, чем заводить любовницу. Мол, проститутка делает семью крепче. Что мне делать? Развестись не могу: муж - главный добытчик денег в семье. Но и жить так не могу, я даже физически теперь им брезгую. Серафима, Тула.

- Не торопитесь. При желании Вы всегда сможете уйти от мужа и научитесь жить одна. Сейчас важнее понять, почему Ваш муж решил изменить Вам? Это дань моде, мужскому самолюбию, способ снять напряжение или реакция на дискомфорт в семье? Поговорите об этом с мужем. Разговор будет непростым, но вместе ответив на эти вопросы, вы сможете лучше понять друг друга. Постарайтесь, чтобы ваши дети не участвовали в ссорах. Желаем вам житейской мудрости и спокойствия!

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗЛУКУ
Я рассталась с мужчиной, с которым жила три года. У меня ужасное состояние - пропал аппетит, все валится из рук. Что делать? Татьяна, Тула.

- Чем сложнее были отношения, больше было проблем и взаимных обид, тем тяжелее переносится расставание. Вспомните вашу совместную жизнь, все хорошее, что сделал для Вас любимый, простите все обиды. Напишите ему прощальное письмо, а потом порвите. Чтобы забыть прошлое, должно пройти время. Но в итоге Вы поймете, что жизнь продолжается.

Я ВИНОВАТА ПЕРЕД ДОЧЕРЬЮ!
Из-за напряженной работы я почти не уделяю внимания своей десятилетней дочери. Специфика работы такова, что я постоянно езжу в командировки. Я испытываю чувство вины перед ребенком. Подскажите, как выбраться из этого замкнутого круга? Виктория, Тула.

- Если уменьшить нагрузку на работе невозможно, постарайтесь распределить собственное время так, чтобы высвободить его для общения с дочерью. Если времени остается катастрофически мало, постарайтесь сделать общение более ярким и интересным для ребенка. Тогда заряда любви и приятных эмоций у дочери останется больше.

ВЫ НАМ ПИСАЛИ...
ИЩУ СПУТНИКА ЖИЗНИ

Дети уже взрослые, пора подумать о себе. Хочется просыпаться по утрам с любимым мужчиной. Мне 48 лет, без вредных привычек и проблем. Есть мечта переехать в Тулу (живу в Черни). Звоните, а вдруг мы те самые две половинки? Галина Михайловна Цыбаева, 8-961-263-37-83.
ЛЮБИМЫЙ, ОТКЛИКНИСЬ!
Последний раз мы общались с Маратом Ширяевым 26 мая, когда он прислал мне SMS - поздравлял с защитой диплома в Современной гуманитарной академии. Он работал в Москве, затем переехал в Подольск. В свое время я отказала ему строить отношения. Теперь жалею и хочу его найти. Но дело в том, что его телефон отключен, возможно, номер изменился. Марат, откликнись, очень жду! Галина. Мой номер в редакции "Слободы".
ИЩУ ДРУГА
Очень хочу найти Ивана Ивановича Канаева. Мы виделись в 1982 году в Дубне в библиотеке. Позвони мне! Зоя Михайловна Малеева (сейчас Веселова), тел. 8-960-610-86-55.


ВНИМАНИЕ, КОНКУРС!
ПОДЕЛИСЬ РАДОСТЬЮ!

В жизни каждого человека бывают моменты, которые переворачивают всю его жизнь. Поделись с окружающими своим мигом счастья, откровением или открытием! Пришли на trif@sloboda.tula.ru или по адресу: 300026, г. Тула, пр. Ленина, 116, 1-й этаж (с пометкой "Поделись радостью") фотографию и свою историю. Автор самого яркого и искреннего рассказа получит приз от "Слободы".

КСТАТИ
СТАНЬ КОЛУМНИСТОМ "СЛОБОДЫ"!

Хочешь высказаться о наболевшем, порассуждать на ту или иную тему? Напиши о своих чувствах колонку - максимальное количество знаков - 3200 плюс твоя фотография. Высылай все это по адресу: trif@sloboda.tula.ru. Лучшие опусы мы опубликуем!

Ольга СМИРНОВА
и психолог Ольга РАДЗЮК.

7 октября 2008, в 14:01
Другие статьи по темам

Главные тульские новости за день от Myslo.ru

Мы будем присылать вам на почту самые просматриваемые новости за день