Ответы знает руководитель медицинского Центра «Мерцана» Галина Сорокина – сертифицированный специалист, прошедший обучение по методике Youngfaces Анны Микульской.
– Мы все знаем, что надо ходить в спортзал – это и здоровье, и красота форм. Но почему-то все забывают, что на нашем лице тоже есть мышцы. А их целых 57! А если считать вместе с шеей и головой, то порядка 100. Все они тоже поддаются тренировке. Чтобы уход за лицом был максимально эффективным, нужно не только использовать качественную косметику, но и регулярно выполнять упражнения, чтобы держать в тонусе мышцы.
– Как работает гимнастика для лица?
– Наше лицо полностью покрыто мышцами. Они с одной стороны крепятся к костям черепа, а с другой вплетаются прямо в кожу лица. Потеря ими тонуса приводит к появлению морщин, изменению контура лица, появлению так называемых «брылей», второго подбородка, изменению формы губ, нависанию век и так далее. Неправильно думать, что это необратимые возрастные изменения. Все это легко можно исправить простыми регулярными упражнениями.
– Какой эффект имеют упражнения?
– Лицевая гимнастика – естественный способ избавиться от морщин и существенно изменить свой внешний вид в любом возрасте. Это абсолютно натуральный метод борьбы с возрастными изменениями, который основан исключительно на физических упражнениях. При появлении морщин не нужно бежать к косметологу или пластическому хирургу. Достаточно регулярно тренировать мышцы лица, чтобы вернуть молодость, свежесть и гладкость кожи, улучшить цвет лица на долгие годы. Во время тренировок улучшается кровообращение, лимфодренаж и питание кожи, улучшается обмен веществ и происходит ещё множество других процессов, которые приводят к очень приятным результатам. Если выполнение упражнений войдет в привычку, то результат удастся сохранить на долгие годы.
– Как быстро достигается эффект?
– Гимнастика для лица – быстрый и эффективный способ омолодить лицо. Первые изменения вы заметите уже через пару-тройку дней ежедневных тренировок, ощутимый эффект достигается через две-три недели. Почему так быстро? Потому что в сравнении с остальными мышцами нашего тела, мышцы лица и шеи тоньше и короче, а значит и тренируются они быстрее.
– В каком возрасте нужно начинать делать гимнастику?
– Здесь нет четких возрастных рамок. Чем раньше, тем лучше. Молодым девушкам достаточно один раз в неделю заниматься, чтобы поддерживать тонус мышц, а женщинам в возрасте, конечно, понадобится уже три – четыре тренировки.
– В интернете много информации о лицевой гимнастике. Можно ли освоить ее самостоятельно?
– В случае самостоятельного обучения гимнастике есть риск, что упражнения вы будете делать неправильно, и они не принесут желаемого эффекта. Поэтому самое лучшее – под контролем профессионала освоить технику выполнения упражнений. Впоследствии ее уже можно выполнять самостоятельно.
– Как долго проходит тренировка?
– Первые занятия будут длиться около часа. Мы подробно разберем и детально изучим технику выполнения упражнений, узнаем о роли тех или иных мышц, которые формируют наш овал лица. Курс длится две недели, по итогам которого останется лишь не терять навык и регулярно выполнять упражнения. На тренировку достаточно отводить 20 минут в день, чтобы сохранить достигнутый эффект.
– Какие есть варианты занятий?
– Их три: групповые занятия, индивидуальные занятия в центре, либо выезд на дом специалиста.
Медицинский центр «Мерцана» Тула, Лейтейзена, 6. Телефон: 8-920-773-17-72
