Почки называют фильтром организма. Что делать, чтобы они работали без сбоев?
Зачем нам почки?
Почки находятся в поясничной области по обеим сторонам от позвоночника. Правая немного ниже левой (сверху граничит с печенью). В момент вдоха почка смещается вниз на 2-4 см, при глубоком вдохе - на 4-6 см. Она реагирует на движения и перемещения тела. Такие физиологические колебания помогают нормальному выделению мочи.
Почки регулируют водно-солевой баланс организма, выводят продукты жизнедеятельности и вредные вещества, участвуют в регуляции давления и производстве красных кровяных телец. Еще одна функция почек - активация витамина D.
Два литра чистой негазированной воды в день - столько нужно пить,
чтобы почки были здоровыми. (На фото тулячка Кристина Благодатская).
Чем болеют туляки?
7% жителей Тульской области имеют болезни почек. 80% из них страдают отпиелонефрита и нефролитиаза (камней в почках).
Почечные камни - это отложения солей, образующиеся при высокой концентрации солей в моче или повышении кислотности мочи. Мелкие камни (песок) выходят сами, почти не причиняя вреда. Более крупные могут застревать в мочеточниках, вызывая сильную боль (почечные колики). Крупные камни остаются в лоханках, вызывая боль, инфицирование и нарушение функции почек.
Почечные камни удаляют хирургическим путем или ультразвуковым дроблением.
Пиелонефрит - воспаление ткани почки. Вызывается вредными бактериями. Обычно назначается антибактериальная, дезинтоксикационная и иммуностимулирующая терапия. После пиелонефрита сдавать анализы и проходить обследования нужно раз в 3-4 месяца!
Народные средства от песка и камней
Настой березовых листьев
Заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. л. сушеных листьев, настоять 30 мин., процедить. Пить как чай, натощак, 3 раза в день.
Настой тысячелистника
Заварить 0,5 л кипятка 60 г тысячелистника, настоять 30 мин., процедить и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день.
Как работают почки?
Кстати
Почки в цифрахи фактах:
1,5 л мочив сутки в среднем выделяют почки человека.
1 л в час - максимально возможное выделение мочи в почках.
120-200 г- масса почки,
3-4 см - толщина,
10-12 см - длина,
5-6 см - ширина.
3 минуты - за столько времени через почки проходит весь объем крови.
Знаете ли вы...
- Выражение "описаться от смеха" имеет научное обоснование. Наиболее частой причиной недержания мочи является ослабление мышц таза. И, соответственно, любое движение диафрагмы, оказывающее давление на мочевой пузырь (кашель, чихание, смех), может привести к непроизвольному выходу мочи. Недержанию также способствуют поднятие тяжестей, ожирение, менопауза, роды, старость.
- Что такое "отбитая почка"? Вообще, с медицинской точки зрения, такого диагноза, как "отбитая почка", официально не существует. Отбитая почка - это просто бытовое название либо ушиба почки без нарушения ее внутренней структуры, либо разрыв самой почки, полученный в результате серьезной травмы. Если после травмы у человека болит живот, а в моче находят эритроциты, можно сделать вывод, что почка повреждена.
Что не любят почки
Рассказывает зав. нефрологическим отделением Тульской областной клинической больницы Игорь Войтенко:
- алкоголь;
- жару и холод;
- долго наполненный мочевой пузырь. При обычном питье в сутки должно быть 4-6 актов мочеиспускания;
- переутомление. Это приводит к ослаблению защитных функций организма, риску воспалительных процессов;
- неразумные диеты, которые приводят к нарушению обмена веществ и опущению почки;
- слишком соленую и слишком сладкую пищу;
- самолечение антибиотиками.
...и что любят
- Обильное питье. Желательно обычную воду, зеленый чай, компоты из сухофруктов или настои трав (толокнянка, петрушка, шиповник). Чрезвычайно полезен клюквенный морс. С минералкой осторожнее - в ней много солей;
- спорт, танцы, подвижный образ жизни;
- свежие фрукты, ягоды, арбузы, дыни;
- нашу работу на огороде! Почки любят согнутое положение туловища и коленно-локтевую позу. Говорят, у тех, кто любит копаться огороде, реже образуются камни;
- опорожненный мочевой пузырь перед каждым половым актом.
Когда бежать к врачу
Воспалительные заболевания почек обостряются весной и осенью. Поводом обращения к врачу должны стать:
- повышенное давление;
- боли в спине;
- отеки на лице, ногах и руках;
- частые ночные позывы в туалет;
- повышенная слабость, утомляемость;
- изменение цвета мочи;
- неприятные ощущения при мочеиспускании.
Елена Тимошина.
Фото Сергея Киреева.
