1. Моя Слобода
  2. Блоги
  3. Блоги
  4. Анализируй то и это
  5. Как стать счастливым - Блог «Анализируй то и это» - MySlo.ru
Как стать счастливым

Как стать счастливым

Счастье – оно в простых вещах.
В чашке ароматного кофе. В тёплом вечере
 на берегу моря. Но главное – чтобы рядом
 был человек, способный  разделять ваши
 эмоции. Этому можно научиться,
как в фильме «Плюс один» (2008 год).

 

Традиционно мы желаем друг другу на любой праздник и на день рождения сначала здоровья, а потом счастья. А что такое счастье? Давайте поговорим об этом.


Лариса Милова
психолог

Мировые исследования  показывают, что чем старше человек, тем он счастливее. И пик счастья, согласно опросам, приходится на 74 года. Правда, у нас продолжительность жизни несколько меньше, но это не мешает нам быть счастливыми.

Согласно данным статистики, мы в середине рейтинга счастливых стран – 59% населения в России счастливые люди.

Что такое счастье? Это субъективное понятие, считает психолог Лариса Милова. Для кого-то это удовлетворенность жизнью, а для других – пиковые эмоциональные моменты, острые переживания. Например, почти все родители хотят вырастить своих детей успешными и счастливыми. Правда, кто-то считает, что ребенок, став взрослым, должен быть богатым, а кто-то – на первое место ставит здоровье... 

Мы воспринимаем своё хорошее здоровье как нечто естественное. Но как только заболеваем чем-то серьезным, меняется наше настроение, отношение к жизни, отношения с людьми. Для ощущения счастья нужно заботиться о своём здоровье.

Психологи гарвардского университета установили, что в общем-то счастье – это связь с другими людьми. Чем больше у человека близких отношений с другими людьми, тем больше он ощущает себя счастливым. Дружба, семья, способность к сопереживанию, разделению эмоций – это и есть счастье.

Может быть счастливым человек на необитаемом острове? Нет. Мы все-таки социальные существа, нам, как пчелкам, нужен улей. Да и если вспомнить Робинзона Крузо, он ощутил счастье, когда обрел Пятницу.

Поверхностные контакты не дают ощущения счастья. В современном обществе, в молодежной среде есть проблема глубины общения, эмоционального переживания. Скорее всего, современные подростки, погруженные в гаджетное общение, вырастут менее счастливыми, чем их родители.

Деньги в список обязательных атрибутов счастья не входят. Но влияют на уровень счастливости. Особенно когда человек переходит со ступеньки «бедный» на ступеньку «средний достаток». А дальше деньги никак не влияют на ощущение счастья. То есть поговорка «счастье не в деньгах, а в их количестве» работает до определенного уровня достатка. 

Усиливает ощущение счастья альтруизм, желание и возможность что-то сделать для других.

Счастье бывает сиюминутное и долгосрочное. Отмечать каждый день что-то хорошее, оценивать события каждого дня не в минус, а в плюс – это сиюминутное счастье. Оно повышает общий уровень нашей счастливости. А долгосрочное счастье – это когда человек осмысливает, что он вообще в жизни сделал хорошего.

Счастливым нельзя быть вчера или завтра - только сегодня, здесь и сейчас.

Счастье  - оно в простых вещах. В чашке ароматного кофе. В теплом вечере на берегу моря. Но главное - чтобы рядом был человек, способный сопереживать вам, разделять ваши эмоции.

Люди бывают более счастливые и менее счастливые, потому что есть генетическое наследование ощущения счастья. Спросите у любой акушерки в роддоме – дети рождаются на свет разными. Одни спокойные, улыбаются, другие наоборот. Что ни делай – все время плачут. Это заложено в нервной системе, на которую влияют и особенности психики родителей, и то, как протекала беременность. Если супруги во время беременности часто ссорятся, то в крови матери будет высокий уровень гормона стресса, и этот высокий уровень для ее малыша будет нормой. У таких деток изначально «вздернута» нервная система, они тревожны, возбудимы. Совет – не нервничать, не носиться как угорелая, не ругаться – имеет очень глубокий смысл. Чтобы мозг и нервная система малыша хорошо развивались, организм надо оставить в покое. Есть мнение, что ранним токсикозом природа дает понять маме – меньше ходи по всяким нервным местам и не ешь всякую гадость,  побереги силы, потому что они нужны на формирование мозга и нервной системы твоего малыша.

По статистике, на успех в жизни больше влияет не интеллект, а старание довести дело до конца и получение удовольствия от того, что делаешь. Какие обычно делают ошибки родители в своем стремлении вырастить  успешного человечка? Перехваливают своих деток. Сейчас модно у родителей – хвалить ребенка «Ты умный», «Ты талантливый». Ребенок будет связывать свои успехи с личностью. И любой неуспех будет связан с собственным провалом. Ведь от самого ребенка ничего не зависит в этом случае, он ничем не может управлять. Правильно хватить за старание, за усилия. Например, дети, которых хвалят «ты молодец, хорошо постарался», на 50% лучше решают математические задачи при прочих равных условиях.

Добрый чуткий отзывчивый чуткий умеющий прощать и делиться – это все определения человека, имеющего много друзей. Как воспитать такого? Для начала надо понимать свои чувства и эмоции. Ну а потом не пугаться проявления эмоций у ребенка. Например, ребенок в театре или на прогулке кричит «я хочу есть!» А у вас нет с собой ничего. Часто мама начинает объяснять, что, мол, сейчас приедем домой, там покушаем…. Или просто гаркнет «Замолчи! Ты позоришь меня перед людьми!» А на самом деле надо пойти навстречу этой эмоции ребенка. «Да, сейчас бы пожевать бутерброд с колбаской было бы здорово! Я бы тоже с удовольствием… Жалко, что у нас с тобой его нет…» И получается вроде бы, что подливаем масла в огонь. Чисто логически понять это трудно. Но именно от разделения эмоции она гаснет. Как и от проговаривания чувств, которые ребенок испытывается в такие моменты: «Похоже, ты расстроен, что мы не взяли с собой поесть…».

Уровень счастья увеличивается, когда человек понимает, что с ним происходит, когда он в ладу с самим собой.

К сожалению, многие из нас не могут сказать, что испытывают в тот или иной момент. А значит, не могут  научить своего ребенка распознавать и называть свои чувства и эмоции. «Ты огорчен», «ты доволен», «ты гневаешься», «ты раздражен» - вспомните, вы обозначали своему ребенку, как в нашей взрослой жизни называется то, что он испытывает?  

Если хотите вырастить эмоционально отзывчивого  человека, отдайте ребенка в музыкальную школу. Занятия музыкой 5-7 лет очень способствуют тому, что человек интуитивно, на слух, распознает эмоциональные оттенки в поведении других, легко определяет фальш.

Сделать человека более счастливым поможет «ритуал счастья». Это может быть все, что угодно. Кому-то доставляет удовольствие утренняя медитация, кому-то вечерняя прогулка. Превращайте занятия, которые приводят вас в восторг и доставляют массу положительных эмоций в свой «ритуал счастья».

Величайший философ-француз Жан-Жак Руссо утверждал, что для того, чтобы стать счастливым необходимы 3 условия: солидный счет в банке, замечательный повар и хороший желудок. Но результаты психологических исследований, которые были опубликованы в американском популярном научном журнале "Psychology Today", утверждают, что ближе к истине оказался наш соотечественник Прутков Козьма, который сказал: «Если хочешь быть счастливым — будь им!».

цифры

13.9°C при такой температуре люди чувствуют себя счастливее всего (по данным Американского метеорологического общества, температура влияет на наше настроение больше, чем скорость ветра или влажность).

100 часов в год (или 2 часа в неделю) – именно столько времени мы должны помогать другим, чтобы чувствовать себя счастливее.

72% россиян чувствуют себя счастливыми, утверждает ВЦИОМ.

8 поцелуев и 7 минут страстных объятий в день нужно человеку для полного счастья человеку.

Главные новости за день в нашем Telegram. Только самое важное.

Перейти в Telegram

Автор:
25 марта 2015, в 16:32 +3

Главные новости за день в нашей имейл-рассылке

Спасибо, вы успешно оформили подписку.
Произошла ошибка, попробуйте подписаться чуть позже.
Как развить чувство юмора?
Как развить чувство юмора?
Как научиться радоваться жизни?
Как научиться радоваться жизни?

Только главные новости!

Получай уведомления от Myslo.ru о самых важных событиях.