Врачи практически едины во мнении: крещенская прорубь может стать отличным началом для длительного и очень полезного закаливания организма. Но если вы пока не решаетесь на постоянное моржевание, а планируете совершить лишь одно ныряние, тогда нужно разумно проанализировать состояние своего здоровья.
Сергей Чувашев
врач-нейрохирург
специалист по кинезитерапии
центра доктора Бубновского:
– Лечебный эффект воздействия ледяной воды доказан и никем не оспаривается. В кинезитерапии есть целое направление лечения холодом спины, грыж, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Имеет ли к этому отношение разовое ныряние в крещенские проруби? Абсолютно никакого. Поясню. Во всем должен быть здравый смысл, индивидуальный подход и ответ на вопрос: «Зачем?». Стимулирование иммунитета? Да, холод обновляет организм, запускает обменные процессы. В течение жизни регулярно делать такие процедуры весьма полезно. Можно в тихом, безлюдном месте. Но раз в год? При скоплении народа? Это не закаливание и, на мой взгляд, даже не религиозный ритуал — а всего лишь развлечение, возможность проявить геройство. Почти наверняка это происходит в состоянии алкогольного опьянения или горячительные напитки употребляются после ныряния («чтобы согреться»). Это сомнительное мероприятие, которое может скорее нанести вред.
Но если вы всё-таки решили поддаться всеобщей эйфории и нырнуть, не делайте это дольше чем на 7 секунд.
Не нужно плавать в проруби! 7 секунд — это время, за которое организм не успеет охладиться, но в течение которого возможно простимулировать иммунитет. Если вы пробудете в ледяной воде дольше, все силы и ресурсы организма будут направлены на согревание. Не удивляйтесь простудам, воспалительным заболеваниям, обострению хронических болезней и так далее. Что касается алкоголя: ни до, ни во время, ни после его употреблять нельзя!
Елена Есипова
врач-терапевт
многопрофильной клиники «Медикейт»
– За мою практику не было людей, обратившихся за помощью после крещенских купаний. Возможно, убеждённость в целебном действии купания в некоторой степени помогает человеку избежать простуды, но всё-таки необходимо подходить к этому процессу ответственно и осознанно. Очень многое зависит от конкретного человека, уровня его иммунитета, здоровья, подготовленности. Но совершенно определённо можно сказать: закаливание должно быть постоянным и длительным. Да, кратковременный стресс идёт на пользу, но тут очень важно знать меру пребывания в ледяной воде. «Яд отличается от лекарства только дозой» — это мудрое изречение очень подходит и к купаниям в проруби.
Владимир Тарасов
врач-уролог «Эс Класс Клиник»
– Если у вас нет опыта закаливания, но вы всё-таки решили искупаться, тогда стоит это делать в специально оборудованных местах. Желательно предварительно сделать разминку. Застудить мочеполовую систему в холодной воде легко, поэтому нельзя находиться в проруби долго. Не рекомендую купаться, если у мужчины есть хронические урологические заболевания. Переохлаждение грозит возникновением простатита, цистита и других воспалительных заболеваний. Даже если вы уверены, что являетесь обладателем крепкого здоровья, и твёрдо решили купаться на Крещение, стоит заранее сходить к урологу и выяснить на деле, так ли вы здоровы. Если всё в порядке, тогда вперёд — в прорубь! Если после купания вы почувствовали рези в паховой области, заметили частые позывы к мочеиспусканию или болезненное мочеиспускание, это недобрые знаки. Скорее всего, ваше купание не прошло даром и стоит обратиться к врачу-урологу за помощью.
Лариса Галкина
врач-гинеколог «Эс Класс Клиник»
– Если женщина страдает гинекологическими заболеваниями в острой или хронической форме, то от купания лучше отказаться. Также небезопасно находиться в ледяной воде беременным женщинам. Переохлаждение может спровоцировать воспаление органов малого таза или возникновение цистита. Некоторые женщины не до конца осознают всю серьёзность положения и даже при возникновении неприятных симптомов после купания не считают нужным идти к гинекологу — занимаются самолечением или вообще думают, что всё пройдёт само собой. А последствия переохлаждения могут быть страшны, вплоть до бесплодия. Если вы почувствовали боль внизу живота, частые позывы к мочеиспусканию или заметили необычные дурно пахнущие выделения из влагалища, обратитесь к гинекологу. Он назначит грамотное лечение, которое избавит от недуга.
Людмила Бриль
врач-кардиолог
многопрофильной клиники «Медикейт»
– Длительное воздействие низкой температуры — стресс для организма. Особенно опасно это для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку холод вызывает спазм сосудов, что может приводить к колебаниям артериального давления, ухудшению кровоснабжения сердечной мышцы, головного мозга и других органов. У людей, страдающих ишемической болезнью сердца, изначально страдает кровоснабжение миокарда. В условиях воздействия холода у человека может случиться приступ стенокардии, инфаркт миокарда, нарушение ритма. При проявлении спазма сосудов головного мозга резко ухудшается его кровоснабжение, что грозит развитием сосудистых кризов, инсультов. Поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с артериальным давлением купание в проруби противопоказано. Врачи не призывают отказываться от обычаев — ведь освящённой в храмах водой можно умыть лицо, обрызгать жилище. Возможности укрепить своё здоровье нужно реализовывать разумно и регулярно, а не раз в году.
- сердечно-сосудистые заболевания
- острая стадия любого заболевания
- повышенная температура
- беременность
- эпилепсия и склонность к судорогам
- воспаление почек и бронхо-лёгочной системы
- гипертония
- проблемы со щитовидкой
- инфекционные заболевания
- аллергия на холод.
Если вы считаете моржевание совсем уж «холодной» процедурой, можно выбрать более щадящие, но не менее эффективные способы закаливания — обтирание, обливание, контрастный душ.
Правила закаливания:
- начните с консультации врача,
- температуру понижайте постепенно (на 1−20°С каждые 2−3 дня),
- сочетайте закаливание с физической нагрузкой, режимом и правильным питанием,
- следите за самочувствием! Закаливание должно приносить бодрость и радость, но не недомогание.
Автор: Елена Лебедева
