О кризисе сейчас говорят все. Как сберечь спокойствие в трудные времена - выясняла "Слобода".
ПЛЮСЫ КРИЗИСА
В японии слово "кризис" пишется двумя иероглифами - "проблема" и "возможность". Кризис дает каждому из нас шанс изменить свою жизнь. В кризисе даже можно найти плюсы: в магазинах продолжаются распродажи, дешевеют подержанные машины и квартиры, с рынка исчезают ненадежные фирмы. Кризиса не надо бояться, просто посмотрите на него по-другому.
Люди впадают в депрессию от неизвестности. На это есть замечательная фраза из мультика про Винни-Пуха: "Как-то обязательно будет, ведь еще никогда не бывало так, чтобы было никак".
САМ СЕБЕ СТРАТЕГ
От увольнения или сокращения не застрахован никто. Если это случилось, посмотрите на ситуацию со стороны, будто решаете проблему не свою, а лучшего друга. Как ему помочь? Возьмите листок, разлинуйте его на графы: "последствия увольнения", "ваши резервы", "кто сможет помочь" и "план действий". Составьте список дел на ближайшее время. Паника отступит, и вы будете точно знать, что делать. Попросите совета у родных и друзей.
В конце концов, и в увольнении есть положительные стороны. Теперь вам уж точно не придется просыпаться ни свет ни заря каждое утро, спешить на работу, выслушивать упреки начальства. Есть время на семью и себя любимого.
Тулячка Алена Дорофеева уверена: лучший способ
справиться с депрессией - заняться разведением цветов.
УВОЛИЛИ - ВОЗЬМИ ТАЙМ-АУТ
Хорошие специалисты востребованы всегда, даже в кризис. Поэтому без работы вы точно не останетесь.
После увольнения не спешите искать новую, побудьте дома недельки две. Отоспитесь, приведите мысли в порядок. Займитесь любимым делом, на которое раньше не было времени. У тех, кто сразу приступает к поискам работы, меньше шансов найти то, что его устроит. Но затягивать с поисками работы тоже не стоит: через полгода вынужденного безделья обычно наступает депрессия.
НЕРВНИЧАЕШЬ? ПЕРЕКЛЕЙ ОБОИ!
Не забывайте о любимых увлечениях и мелочах, которые доставляют вам радость. Чтобы побороть стресс и плохое настроение в кризис, заведите себе комнатный цветок, займитесь йогой, переклейте обои. В общем, измените что-то в своей жизни, хотя бы самую малость.
Избавиться от усталости и плохого настроения поможет любимая музыка, ароматерапия, чтение книг и другие приятные занятия.
Завершите какое-нибудь неоконченное дело, например, ремонт. Это придаст вам сил и уверенности в себе.
БУДЬ АКТИВЕН! ДУМАЙ О ХОРОШЕМ
Кризис - явление временное. Рано или поздно он закончится. Кроме того, большая часть туляков уже получила "прививку" в 1998-м. Пережили? И это переживем, где наша не пропадала!
Подумайте о своем "запасе прочности". Не вините государство и чиновников в кризисе, возьмите ответственность за свое будущее на себя.
Не думайте о плохом. Будьте максимально активны, чтобы как можно меньше времени оставалось на раздумья. Избавиться от негативных мыслей поможет общение с друзьями, спорт, выезды на природу.
КСТАТИ
ВЕРИТЬ ЛИ В ПРИМЕТЫ?
На вопросы читателей "Слободы" отвечала психолог Ольга Радзюк.
? В прошлом году к нам в форточку залетела синица. После этого мои мама и сестра попали в больницу. Сейчас ситуация повторилась - на балкон залетел голубь, по всем приметам - к беде. Я боюсь, что с кем-то из родных случится несчастье. Нужно ли верить в приметы? Елена, Тула.
- Приметы - это символы, которые мы используем для прогнозирования событий или объяснения произошедшего. Все приметы условно можно разделить на общепринятые, например, когда дорогу перебежала черная кошка, и индивидуальные - сон, который приносит неудачу. С помощью примет человек сам себя настраивает на успех или пытается избежать неудач.
? Мне уже 26 лет, многие подруги-ровесницы уже родили детей. А я пока не готова к этому. Не могу сказать, что не хочу малыша, но и мамой себя не представляю. Уверена, что ребенок должен быть желанным, только тогда нужно планировать его рождение. Может, не стоит затягивать, вдруг материнский инстинкт так и не проснется? Ольга, Тула.
- Не торопитесь стать мамой. В Европе большинство рожают в возрасте за 30, когда уже "крепко стоят на ногах" - сделали карьеру, приобрели собственное жилье. Не стремитесь быть как все, и рожать ребенка только для того, чтобы не отстать от подруг. Ваше время обязательно придет. В любом случае материнский инстинкт проснется во время беременности или когда вы первый раз возьмете своего крошку на руки. Чаще всего наиболее желанными бывают второй и третий малыши, когда женщина осознает радость материнства.
Ольга СМИРНОВА,
фото Сергея КИРЕЕВА.
