За долгие новогодние выходные многие бросили занятия спортом и позволили себе много калорийной и вредной еды. Теперь пришло время сбросить «наеденное». Особенно если с Нового года вы решили поменять образ жизни для своего здоровья и красоты и начать регулярные тренировки. Myslo знает, где вам помогут осуществить задуманное!
Славянская клиника, центр похудения Елены Морозовой
8 (4872) 38-52-02
www.slavklin.ru
Авторская методика коррекции веса Елены Морозовой позволяет похудеть до 18% от первоначального веса за 3 месяца (длительность 1 курса). Похудение без диет, запретов, разгрузочных дней, гипноза и голодания. Вы можете снизить вес и стабилизировать результат за 18 месяцев.
В этот системный, научный, строго индивидуальный и комплексный метод входят:
- Психотерапевтическая часть. Включает в себя: «укрощение аппетита», изменение глубинных (с детства) пищевых привычек, формирование новой «стройной» и «молодой» жизненной стратегии.
- Лечебная часть. Представляет собой комплексную психотерапевтическую программу с использованием гомеопатических прописей, проводится под наблюдением врача и формирует навыки быстрого насыщения, активизирует обменные процессы, снижает аппетит, способствует восстановлению гормонального фона, оптимизации артериального давления.
- «Пищевая» часть. Поможет сформировать новые пищевые привычки, научит систематизировать своё питание, изменит ваше отношение к высококалорийной еде. В результате вы обретете новую систему выбора продуктов, тело, вес, объёмы, а главное, вы начнёте мыслить и воспринимать себя по-новому!
Курс терапии подбирается индивидуально с учётом гормонального фона, наследственности, перенесённых и имеющихся заболеваний, темпов обмена веществ, психического статуса, эмоционального настроя человека, желающего похудеть.
На протяжении всего курса лечения проводятся обязательные консультации специалистов клиники для наблюдения за темпами снижения и стабилизации веса, состоянием здоровья, эмоциональным настроем и для корректировок в лечении, при необходимости. Каждые две недели вам звонят консультанты клиники и проводят «телефонный» контроль или приглашают на личную встречу.
«Славянская клиника» с каждым пациентом заключает юридический договор. Вы всегда можете связаться с нашими консультантами и пообщаться лично, ведь первая консультация бесплатная.
Даже самое длинное путешествие начинается с первого шага. Измени жизнь к лучшему, позвонив в «Славянскую клинику» уже сегодня!
Распечатайте из фотогалереи купон и получите по нему скидку в 500 рублей при первичном прохождении комплексной программы «Преображение»!
Norma, женский фитнес-клуб
Тула, улица Советская, 11-а
8 (4872) 30-34-00
Стоимость разового посещения: 195 руб. (днём) и 230 руб. (вечером)
Стоимость абонемента на месяц: 1 450 руб. (днём) и 2000 руб. (вечером)
Ольга Хохлова
Для скорейшего восстановления формы после новогодних застолий я рекомендую следующие тренировки:
- Кардиотренировки. Длится 1 час 20 минут. По 20 минут на каждый вид нагрузки.
- Круговые тренировки. 7−10 упражнений повторяются по кругу, по 15−20 повторов на каждое.
- Упражнения на неустойчивых платформах и фитболах.
- Занятия на эллиптических тренажёрах и беговых дорожках.
- Сплиты. Подходит для тех, кто занимается от трёх раз в неделю. Каждый день прорабатывается одна группа мышц.
Если вы хотите быстро похудеть, помимо тренировок соблюдайте правильный режим питания: в один приём пищи не смешивайте белки и углеводы!
Фитнес-клуб Norma создан специально для женщин. Все тренировки разработаны с учетом особенностей женского тела. Опытный тренер подберёт для вас индивидуальную программу, рассчитанную на ваши проблемные зоны, и даст рекомендации по сбалансированному питанию.
В феврале откроется новый зал Norma по адресу: улица Демонстрации, 26-а, телефон 8 (4872) 700−189.
Центр Доктора Гаврилова, центр психологической помощи
Тула, проспект Ленина, 56-а
8 (4872) 70-20-45
tula.doctorgavrilov.ru
Мария Стадникова
Время приходить в форму после праздничных застолий. Если в декабре вы избежали диет и ограничений в рационе питания, то сейчас легко сбросите набранные пару-тройку килограммов. Чуть сложнее похудеть после декабрьских диет. Это связано с метаболизмом (обменом веществ) в жировой клетке. Нормальный рацион питания помогает обмену веществ сохранять стабильность и баланс между накоплением энергии и жиросжиганием, это значит, что превышение калорийности рациона (перебор с вкусненьким) может привести к паре лишних кг, но коррекция питания и несколько процедур массажа+обёртывания помогут быстро убрать поверхностный жирок, который ещё не успел «прилипнуть».
Ваш рацион: завтрак — яичница или омлет (нужна хорошая фигура — воздержитесь от бутербродов и молочных каш); 1−2 раза в день первое (с хрустящими отрубями вместо хлеба, полезно и очень вкусно), то есть любой суп по желанию; и 2−3 раза порция мяса или рыбы, приготовленная без масла (гриль, шашлык, запечённое, тушёное и прочее) с цельной крупой и овощами. Пейте витамины и омега-3 жирные кислоты, они усилят и ускорят процесс жиросжигания.
Грамотная программа питания (подобранная лично для человека) даже без массажа всегда приносит 100% эффект похудения.
Добавив процедуры по телу, вы усилите результат вдвое.
Как похудеть после декабрьских диет и январских пиршеств? Все вышеперечисленное + два секрета: добавить аэробную нагрузку (плавание, велотренажёр, йога и пр.) и два вещества, усиливающие работу обмена веществ (L-Carnitine и Q10).
Vlastelin, фитнес-центр
Тула, улица Коминтерна, 24-в,
Щекино, улица Колоскова, 9
8 (4872) 71-63-63
www.vlastelin-fitness.ru
Стоимость абонемента можно уточнить по телефону
Банников Алексей
- Если после новогодних праздников вы увидели прибавку на весах — не паникуйте! За две недели сильно навредить себе неумеренным питанием нельзя. Скорее всего, прибавка веса — это вода, скопившаяся в вашем теле от большого количества солёного и острого, и тяжёлая пища, которая долго переваривается и ещё не успела покинуть ваш организм. Больше чем на два килограмма вы вряд ли поправились.
- Если вы не занимались спортом все праздничные дни, не начинайте сразу с больших нагрузок при тренировках. Увеличивайте интенсивность занятий постепенно.
- Чтобы весы не расстраивали вас после любых выходных и отпусков, сделайте занятия спортом и правильное питание своим образом жизни! Тогда вы просто забудете, что такое диета, и будете в отличной форме всегда, независимо от праздников и других обстоятельств.
Новый год — отличный повод начать новую жизнь и поменять свои привычки. Приходите в фитнес-клуб Vlastelin! Опытные инструкторы подберут для вас индивидуальную программу тренировок и питания и помогут легче перестроиться для достижения здорового тела, большого количество новых сил и отличного настроения!
Оригитея, клиника Доктора Мухиной
Тула, проспект Ленина, 157
www.tula.origitea.ru
Оксана Занегина
Комплексная технология «Золотой метод стройности» клиники «Оригитея» зарекомендовал себя как один из самых эффективных методов для снижения веса и поддержания красоты и здоровья. Метод и инструменты «Золотая игла доктора Мухиной» защищены 15 патентами в более 40 странах мира.
Особенностью метода «Золотая игла» является длительное воздействие на специальные точки, отвечающие за обмен веществ и пищевое поведение. Также с помощью иглоукалывания можно укрепить мышцы, избавиться от мигреней и бросить курить. Иглоукалывание очень эффективно борется со стрессом, весь организм заряжается здоровьем, пробуждаются силы и внутренняя энергия.
Доверьте своё здоровье технологиям, проверенным веками и актуальным по сей день!
Акупунктурный лифтинг способен всего за несколько сеансов удалить мелкие морщины, складки на теле, мешки под глазами и двойной подбородок.
Озонотерапия поможет избавиться от надоевших килограммов и улучшить самочувствие в целом.
Карбокситерапия эффективна для лечения ожирения и целлюлита, омоложения кожи, подтяжки овала лица, уменьшения мешков под глазами и двойного подбородка, удаления стрий.
Липоскульптурный (моделирующий) массаж — методика ручной пластики тела для коррекции силуэта.
LPG-массаж поможет избавиться от жировых отложений и подтянуть кожу.
Талассотерапия (обёртывание) используется для лечения морскими водорослями и целебными грязями. Способствует снижению веса, выводу шлаков из организма, обеспечивает восстановление упругости кожи.
Кедровая бочка — это спа-программа восстановления сил и эффективный способ похудения, омоложения кожи и избавления от целлюлита.
