В выходные в Центральную Россию придет 30-градусная жара. В частности, такая погода ожидается в Туле. В нашем регионе прогнозируется высокий индекс ультрафиолетового излучения. Он может достигнуть 8 единиц.
![3_CFO_m.gif](https://cdn.myslo.ru/Content/Contents/0b/99/ef3c-84d1-4f12-8be4-10b67f383716/62b7990c-f78c-4abb-a4c6-3b2a91ebffe9.gif)
Такой прогноз опубликован на сайте Гидрометцентра.
Рекомендуется выходить на улицу в полуденные часы только в одежде с длинным рукавом, в головных уборах, а также пользоваться солнцезащитными средствами.
УФ-индекс имеет пять градаций по степени опасности для человека: низкий, средний, высокий, очень высокий и экстремальный. Каждой градации соответствует свой цвет на карте.
При высоком значении УФ-индекса рекомендуется в полуденные часы оставаться в тени, носить одежду с длинными рукавами и головной убор, пользоваться солнцезащитным кремом.
При очень высоком индексе рекомендуется в полуденные часы оставаться в помещении.
В небольшом количестве УФ-излучение полезно для здоровья и играет важную роль в выработке витамина D. Однако чрезмерное воздействие УФ-излучения связано с различными типами рака кожи, солнечными ожогами, ускоренным старением кожи, катарактами и другими болезнями глаз. Имеются также фактические данные о том, что УФ-излучение снижает эффективность иммунной системы.
Подробные рекомендации, как защититься от воздействия УФ-излучения, читайте тут.