1. Моя Слобода
  2. Новости
  3. Новости компаний
  4. Окрошка на кефире – идеальная еда жарким летом! - Новости компаний Тулы и области - MySlo.ru
Окрошка на кефире – идеальная еда жарким летом!

Окрошка на кефире – идеальная еда жарким летом!

Каждое лето окрошка вытесняет с нашего стола традиционные щи-борщи. И это не случайность! Ведь это блюдо – легкое, вкусное и освежающее. А еще – очень полезное!

Название — «окрошка» — пошло от слова крошить, измельчать. ­Заправляют этот прекрасный летний суп квасом или кефиром. Мы сегодня поговорим об окрошке как раз на кефире — максимально полезной и вкусной.

Даже в рационе людей, следящих за своим питанием и ведущих здоровый образ жизни, есть окрошка. Ведь в ней — только полезные для человека продукты: яйца, редис, зеленый лук, укроп, петрушка, свежие огурчики. Кто-то добавляет в окрошку вареное куриное филе, кто-то — отварную говядину. Менее полезен вариант с колбасой, но любители такой окрошки тоже есть.

Если вы не представляете окрошку без картофеля, тогда лучше сварите его в мундире, а потом почистите. Тогда овощ сохранит максимальное количество калия, в нем будет больше витамина С.

Почему кефир для заправки окрошки подходит идеально? Во-первых, это безумно вкусно! Мы в редакции попробовали окрошку с кефиром от Тульского молочного комбината «Бежин луг». Это правда очень вкусно и освежающе.

Во-вторых, красиво. Ну и в-третьих, это очень полезно. Напиток изготавливается только из натурального молока и живой кефирной закваски, что гарантирует его высокое качество.

Итак, чем же полезен кефир? Содержащиеся в этом кисломолочном продукте пробиотики помогают восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике.

В кефире много витаминов С, А, РР, D и витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) холина и бета-каротина. Много здесь и минералов: фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий. И витамины, и минеральные вещества влияют на организм очень позитивно.

Кстати, кефир «омолаживает» организм: очищает кровь, нормализует кислотный баланс и микрофлору желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет.

 

ТМК представляет кефир 3,2%, 2,5% и диетический — 1% жирности. Каждый выберет для себя тот напиток, который ему по душе и по вкусу.

Рецепт недели от ТМК

Окрошка на кефире с говядиной

Ингредиенты

350 г говядины, 500 мл кефира «Бежин луг» 2,5% жирности, 2 огурца, 5−6 штук редиски, 4 яйца, 2 зубчика чеснока, по несколько веточек зеленого лука, укропа и петрушки, соль.

Приготовление

Говядину отварить до готовности (1,5 часа), остудить перед нарезанием. Яйца сварить вкрутую, почистить и порезать. В кастрюльку положить порезанную говядину и яйца. К ним добавить порезанные небольшими кубиками огурцы и редис. Чеснок пропустите через пресс и разотрите со щепоткой соли, пока не выделится сок, добавьте в кастрюлю. Все перемешать и порционно разложить по тарелкам. Залить кефиром «Бежин луг», добавить в каждую тарелку мелко порезанные зеленый лук, петрушку и укроп. При желании для охлаждения можно добавить по кусочку льда.

Следите за нашими новостями в удобном формате

Перейти в Дзен

6 июня 2022, в 10:32 +1

Главные новости за день в нашей имейл-рассылке

Спасибо, вы успешно оформили подписку.
Произошла ошибка, попробуйте подписаться чуть позже.
За первый год работы платформа РСХБ Свое Село привлекла миллионную аудиторию
За первый год работы платформа РСХБ Свое Село привлекла миллионную аудиторию
В Туле прошел фестиваль для юных футболисток по программе UEFA Playmaker
В Туле прошел фестиваль для юных футболисток по программе UEFA Playmaker

Только главные новости!

Получай уведомления от Myslo.ru о самых важных событиях.