14 ноября в России будут отмечать день борьбы с диабетом.
В связи с этим Роспотребнадзор по Тульской области огласил статистику заболеваемости, и ряд мер, связанных с профилактикой диабета.
По данным Роспотребнадзора, на конец 2009 года сахарным диабетом в Тульской области болели 46 616 человек, из них 309 человек - дети и подростки. Большинство людей не знают об основных факторах риска развития заболевания и мерах его профилактики.
Роспотребнадзор по Тульской области предупреждает туляков о том, что избыточный вес и ожирение способствует развитию сахарного диабета. В связи с этим, организация приводит несколько рекомендаций по профилактике заболевания:
- соблюдать режим питания, есть небольшими порциями и не позже 19.00;
- сбрасывать вес медленно (менее 300-400г за неделю);
- убрать из рациона жареную пищу, сократить потребление соли до 4-5 г.;
- в качестве животного белка употреблять нежирную рыбу, мясо и птицу в отварном и тушеном виде, молочную продукцию;
- заниматься спортом.
Фото с сайта: wordpress.co
