Тулячки Елена Самохина, Наталья Зенина, Марина Попова,
Марина Завьялова и Светлана Вислобокова
проверили на себе: если болит голова, поможет точечный массаж.

Легкое недомогание или сигнал опасности?

– Причин головной боли много, – говорит городской терапевт Наталья Черных. – К счастью, только у 10% больных, обращающихся за помощью к врачу, она – следствие серьезного заболевания. Например, опухоли головного мозга, черепно-мозговой травмы.
У большинства же людей голова болит при смене погоды, из-за волнения или перенапряжения. Важно вовремя обратить внимание на так называемые сигналы опасности: боли, необычные по характеру и нарастающие по силе, не прекращающиеся больше 2 суток подряд, вызывающие тошноту, рвоту, температуру. Утренние боли сразу после сна, боли после физического напряжения. Эти симптомы должны насторожить вас и заставить обратиться к терапевту. При необходимости он направит вас на консультацию к неврологу, окулисту или другому специалисту.

Какая бывает боль?

Головная боль бывает разных типов:

Сосудистая

Характер: пульсирующая. Иногда ломящая, появляется чувство сдавливания головы, сопровождающееся дурнотой, тошнотой, головокружением, потемнением в глазах или черными мушками.
Возможно другое проявление: тяжесть в голове, тупое распирание, боль начинается с затылка.
Причина: нарушение крово­снабжения мозга.

Мышечная

Характер: ощущения схожи со стягиванием головы повязкой, обручем. Очень неприятно причесывать волосы, носить шапку. Раздражают громкие звуки, яркий свет.
Причина: перенапряжение мышц головы. Подобные состояния могут вызываться гормональными сдвигами, стрессом, травмой головы или заболеваниями глаз, ушей, носа, при шейном остеохондрозе.

Внутренняя

Характер: распирает голову, ощущение давления «изнутри»,  сознание может затуманиваться.
Причина: нарушение циркуляции спинномозговой жидкости.

Невралгическая

Характер: боль пронизывающая, стреляющая, «как молния». Боль отдает в другие участки головы.
Причина: раздражение нервов головы.

Мнимая

Характер: боль мигрирует по всему телу, характер описать сложно. 
Причина: скрытые проявления депрессии, переживания.

5 способов избавиться от хвори

• Приложите теплую грелку к шее и плечам на 15-20 мин. Тепло быстро расслабляет и восстанавливает кровообращение в напряженных мышцах. А вот голову нужно охладить – заверните пакет льда из холодильника в полотенце и на пару минут приложите к тому месту, которое болит.
• Займитесь дыхательной гимнастикой. Это самый легкий способ избавиться от боли, вызванной волнением или умственным перенапряжением. Удобно устройтесь в кресле, положите руки на живот, закройте глаза. Не поднимая плеч, вдохните животом, сосчитайте до четырех, выдохните. Убедитесь, что вдыхаете животом, а не грудью. Делайте гимнастику в течение минуты.
  Если есть возможность – прилягте. При этом врачи советуют положить левую руку под голову, правую – на солнечное сплетение. В таком положении полежите 15-20 минут, и боль должна утихнуть.
• Сделайте себе массаж: легкие поглаживающие движения ото лба к затылку. Далее, от темени вниз, к ушам. От макушки – к затылочной части, плавно спускаясь к шее. Шею тоже помассируйте. Движения должны быть очень легкими, округлыми, неспешными. Помассируйте виски.
• Головную боль можно снять, надавив на активную точку на руке. Чтобы найти эту точку, сведите большой и указательный пальцы. Вы заметите бугорок у ложбинки между ними. Положите на него большой палец второй руки и разведите пальцы. Если вы подвигаете большим пальцем, то найдете точку, чувствительную к прикосновению. Давите на нее минуту, потом проделайте то же самое на другой руке.

Таблеткой по боли

Если головная боль вызвана простудой, принимают противовоспалительные и жаропонижающие средства – аспирин, парацетамол – от 5 руб., нурофен – от 62 руб. Если боль возникла из-за смены погоды, подойдут аскофен – от 8 руб., цитрамон – от 3,5 руб., седалгин – от 80 руб., пенталгин – от 70 руб.
Если боль мышечная или невралгическая – ибупрофен – от 14 руб.
Внимание! Лекарства имеют противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

> Знаете ли вы, что…

Мигрень – «дамская» болезнь

Особый вид головной боли – это мигрень. Мигрень называют «дамским» заболеванием, поскольку ей подвержены в основном женщины, но не более 10%. Мигрень не похожа на обычную боль – она мучает приступами, при этом болит только одна часть головы. Вылечиться от мигрени невозможно, но сделать приступы менее интенсивными – вполне реально.

> Страна советов

Раз – и голова не болит

• Сделайте компресс – сварите картофель в мундире и приложите прямо в кожуре к области лба и висков.
• Приложите к вискам лимонную кожуру и подержите несколько минут.
• Заварите зеленый чай, добавьте в него щепотку мяты.
• Носите на шее янтарные бусы – они защищают от боли.

> Кстати

От недуга поможет  массаж

Для снятия головной боли в восточной медицине советуют воздействовать на определенные точки – массировать их легкими, слегка надавливающими движениями.

Висок. Снимает напряжение, улучшет кровообращение. Область скулы, если провести вертикальную линию от зрачка. Уменьшает прилив крови к голове. Впадина между мышцами шеи под основанием черепа. Снимает боль, головокружение, напряжение мышц шеи. Основание черепа. Снимает стресс, боль в области глаз, ушей, горла. Соединение лба и переносицы. Активизирует работу эндокринной системы, снимает боль в глазах. Внутренний край бровей. Применяется для лечения воспаления и напряжения глаз, головной боли.