Не загоняйте себя в жесткие рамки. Проект когда-нибудь закончится, а с новыми привычками и знаниями надо прожить всю жизнь, чтобы опять не набрать вес.
Здравствуйте, дорогие читатели Майсло. В этом блоге хочется озвучить мысль о том, что за время пребывания на проекте необходимо не только всем участникам сбросить вес, но самое главное, чтобы каждая из нас понимала - это лишь малая вершина айсберга.
Необходимо в корне поменять свой образ жизни (тюленей, бегемотиков и т. д) и своё питание раз и навсегда. Только в этом случае есть большая вероятность удержать вес и закрепить за собой на всю жизнь здоровые привычки. А если победитель проекта, получив долгожданный результат и лавры славы, попросту дальше бросит следить за питанием, заниматься спортом и вести активный образ жизни — то все его труды окажутся напрасными. Самое тяжелое в процессе сброса веса - не сбросить килограммы, а удержать вес на протяжении всей оставшейся жизни.
Я сама после рождения второго сына Димы сбрасывала вес с 105 до 82 кг за шесть месяцев, радовалась результату, хорошо выглядела, и казалось, что вот оно счастье, жизнь налаживается. И, как многие, расслаблялась... Всё происходило постепенно, незаметно, плавно. И увы - я набирала вес. Для меня первым звоночком теперь служит момент, когда прекращаешь регулярно вставать на весы… Тут нужно бить тревогу.
Так что, дорогие участницы и читатели, которые вместе с нами пытаются бороться со своим лишним весом, пожалуйста, не стоит загонять себя в жесткие рамки, сажать на диеты. Ведите здоровый образ жизни и правильно питайтесь, и все у вас обязательно получится. А всевозможные кратковременные диеты - это быстрый результат и гарантированный обратный набор веса. Вы сделаете хуже только себе.
Теперь немного расскажу о своих успехах. С начала проекта 11 июля я в общей сложности сбросила 12,5 кг, по объемам талия было-стало 109−92 (-17 см), бедра 115−104 (-11 см), грудь 122−104 (-18 см). Если учитывать, что своим весом я начала заниматься в феврале, то скинула в общей сложности 18 кг.
Я считаю, что это хороший результат. Самой стало легко, нравлюсь себе, и окружающим. Родители уже начинают бить тревогу, просят на этом этапе остановиться и больше не худеть. Мама теперь называет меня девочка с «тараканьими ножками». Друзья говорят, что помнят меня такой лет 15 тому назад.
К большому сожалению, на тренировки не хожу уже вторую неделю, так как приболела. Но тело требует нагрузки, так что восполняю ее ходьбой. Но ничего, скоро будет всё, как прежде. Питание не меняла, ем дробно, часто, голодной себя не ощущаю. На этом прощаюсь, всем успехов.
