Туляки рассказали нам о своих любимых маршрутах, знакомствах во время тренировок и наглых белках, отвлекающих бегунов от размеренных упражнений.
Александр Миненко
гендиректор ООО «ТулЗемПроект»
43 года
Стаж бегуна: примерно 35 лет
Маршрут: по большому кругу Центрального парка, вдоль забора
Периодичность тренировок: ежедневно
Как правило, я начинаю разминку в шесть-полседьмого утра, и минут 40−50 бегаю. Многие знакомые удивляются, как мне удается так рано вставать. Честно говоря, это благодаря привычке. Все детство я провел в различных секциях, можно сказать, жил спортом. Сейчас тренируюсь где только возможно — в парке, на отдыхе, рядом с домом, каждый день километра три точно пробегаю.
Такой досуг по-настоящему расслабляет и в то же время настраивает на рабочий день: в движении любая задачка решается гораздо быстрее, чем сидя за столом в офисе.
Когда я мысленно упираюсь в тупик, выхожу в парк и просто бегу. Тогда-то и понимаю всю справедливость выражения «Движение — это жизнь».
На бегу я слушаю музыку. В основном это русский рок или что-то из новых направлений — техно или хаус, например.
Развивать выносливость не так сложно, когда видишь достойный пример. В парке столько старичков, которые, наверное, всю жизнь здесь бегают, лет 70. Часто останавливаюсь, разговариваю с ними: «Доброе утро. Что нового? Как поживаете?» Ведь всегда приятно, когда есть люди с такими же интересами, как у тебя.
Светлана Березина
директор магазина Adidas
28 лет
Стаж бегуна: 2 года
Маршрут: большой круг в Центральном парке; либо по часовой стрелке, либо против
Периодичность тренировок: 3 раза в неделю
С утра я бегаю редко, чаще всего — вечером, часов в 7−9. Но порой тренировка все же выпадает на утро: это бывает во время акции «Разбуди Тулу».
Мы, сотрудники Adidas, дружной компанией выходим на большой круг центрального парка и бежим марафон. Таким образом мы пытаемся разбудить свой город и настроить туляков на здоровый образ жизни.
Когда я занимаюсь одна, могу пробежаться и по улицам: к примеру, по проспекту Ленина или же по Красноармейскому.
По Ленина бегать не совсем удобно, ведь он вверх идет. Да и вообще, в городе тренироваться неловко, люди диковато смотрят — все же это место не для спорта. Но ведь на велосипедистов на тех же улицах все нормально реагируют, даже внимания не обращают.
Когда я только начинала бегать, хотела похудеть к лету. Когда мне это удалось, решила не бросать занятия: я стала более выносливой, сосредоточенной, да и бег быстро вошел в привычку.
Кирилл Барсуков
видеоблогер
21 год
Стаж бегуна: около недели
Маршрут: произвольный
Периодичность тренировок: ежедневно
Раньше у меня была проблема с курением, и решить ее я задумал с помощью пробежек.
Это отличная замена вредным привычкам!
Когда надеваешь спортивную одежду и выходишь в парк на тренировку, чувствуешь себя по-другому, как-то по-особенному счастливым. Даже впадаешь в некий транс от спокойствия, внутренней гармонии.
На улицах города такого ощущения не получилось бы достичь: шум, грязный воздух, торопящиеся куда-то люди… В парке ничего этого нет, можно расслабиться и полностью отдаться делу. Чтобы разнообразить свои занятия, я каждый день меняю маршруты и плейлисты. В музыке я неприхотлив: слушаю практически все, на бегу музыка — просто фон для мыслей.
Анна Романова
студентка
21 год
Стаж бегуна: около двух лет
Маршрут: стадион за общежитием ТулГУ, большой круг Центрального парка
Периодичность тренировок: не реже раза в неделю
Изначально цель моих пробежек была банальной — просто сбросить пару килограммов. Но когда мне это удалось, я поняла, что тренировка переросла в хобби, стала частью моей жизни. Чаще всего я бегаю на стадионе около общежития, в котором живу. Стадион и парк — идеальные места для пробежек: можно спокойно заниматься, смотреть, как меняются облака по ходу моего движения.
Никогда не понимала людей, бегающих по улицам города: меня бы смутили косые взгляды, точно не рискнула бы их испытать.
Так как я соня, никогда не бегаю утром. Часов 6 вечера — самое спортивное для меня время. Мне кажется, оно самое популярное у туляков: ко мне много раз подходили знакомиться. Слава Богу, не пристают, а просто предлагают поболтать. Если человек интересный, я его не отталкиваю, мы можем побегать вместе, поговорить на разные темы (к примеру, где живешь/учишься, сколько бегаешь, как часто). Многие рассказывают о соревнованиях, в которых участвовали. У меня нет опыта в этом деле: не хочу сравнивать себя с другими. Наверное, просто боюсь проиграть.
Михаил Кореньков
водитель
64 года
Стаж бегуна: семь лет
Маршрут: против часовой стрелки в Березовой роще на ул. Калинина
Периодичность тренировок: 2 раза в неделю
Я все время за рулем. Лет семь назад сидячий образ жизни начал давать о себе знать: стала болеть спина, и врач посоветовал мне заняться спортом. Пробежки с утра — самый оптимальный для меня вариант: перед работой получаю заряд бодрости и энергии. Конечно, поначалу было тяжело рано вставать, будила супруга. Но теперь поднимаюсь сам, даже будильник не завожу. Тренируюсь часа полтора, потом делаю разминку.
В роще много бегунов моего возраста.
Однажды на пробежке я встретил своего одноклассника, которого не видел лет 30!
Теперь мы всегда тренируемся вместе, обсуждаем новости, работу, говорим о внуках. Если бы я не начал бегать, может быть, мы так никогда бы и не увиделись.
Кстати, если бег — это «не ваше», то можно заменить его на ходьбу. Не менее полезно! О таком способе держать себя в форме нам рассказала очаровательная Ольга Владимировна Митина.
Ольга Митина
пенсионерка
61 год
Время занятий «скандинавской ходьбой» (ходьбой с палками): 2 года
Маршрут: ул. Революции — ул. Вересаева — «птичьи» пруды в Центральном парке — вдоль ул. Короленко — ул. Тульского Рабочего полка — большой круг в парке
Периодичность тренировок: ежедневно
После пяти полостных операций меня направили на оформление 2-ой группы инвалидности. Но когда я пришла, мне отказали — мол, я здорова, и спросили: «Чем же таким вы лечитесь?». Я ответила: «Хожу». Я практически не пользуюсь транспортом, всю жизнь добиралась до работы пешком, а это минут 40 занимало. Сейчас у меня много свободного времени, и я стараюсь проводить его с пользой. Выхожу из дома ранним утром, в 5.45, и по привычному маршруту спокойненько иду. Получается, приблизительно, километров 8, вместе с дорогой — 9.
Самое чудесное в моих прогулках — животные. Люблю посмотреть на косуль в живом уголке. Когда народу много, не так интересно за ними наблюдать, а утром людей мало, косули шустрее становятся: выползают потихонечку всей семейкой — прекрасное зрелище. А белки! Белки обнаглели. Я как-то шла по асфальту, смотрю — стоит посреди дороги на задних лапках, чего-то выжидает. И не испугалась ведь меня, так и не сдвинулась с места. А птиц сколько, а звуки, а запахи какие одурманивающие! Смотришь, там травка, там газончик, там лавочки новые установили: каждый день мир меняется.
Люди знакомые в парке появились. Порой проходишь мимо, интересуешься здоровьем, про погоду, про жизнь заговоришься.
Вот, к примеру, с женщиной одной сдружилась: ей уже 80 лет, и она каждый день ходьбой занимается, да еще и без палок!
Визуально многих знаю. Прохожу, узнаю людей: вот мужчина в бирюзовых шортиках, вот еще один, в черном костюме, — внимание тренирую. Сначала дико было: вот ты идешь-идешь и тебе вдруг говорят: «Доброе утро», а потом вспоминаешь: «Ааа, да! Ведь мы вчера там-то там-то виделись».
