Реально ли, имея проблемы с позвоночником и суставами, стать здоровым без лекарств, операция, корсетов? «Да, реально», — отвечает Андрей Иванович Хайрипинов, руководитель центров доктора Бубновского.
Андрей Хайрипинов
Фитнес не вылечит спину
— Порядка семи лет назад, работая в фитнес-индустрии, я осознал, что огромное количество людей приходит на занятия к персональным тренерам, жалуясь на боли в пояснице, спине и желая от этих проблем избавиться. Однако в процессе занятий и после их ситуация лишь ухудшается. Что в этом случае делать, как правильно поступать?
Я начал отправлять таких посетителей на МРТ. Они приходили с результатами, и выяснялось: у всех межпозвонковые грыжи. Что делать с этим фактом, мне было непонятно. Я начал искать комплексы упражнений, которые помогли бы этим людям. Поездив по разным городам, изучив несколько методик, я нашел ответ: из всего представленного реально и целенаправленно помогает методика Бубновского. Она живая, эффективная, имеет под собой научную основу. После этого я решил ехать в главный центр и открывать такие же центры в ближайших городах.
Наш организм мощнее любых научных открытий
— Метод Бубновского — система, подразумевающая три составляющие: лечение, профилактику, реабилитацию. Система выстроена в пику теории фармакологической, которая утверждает: с любой болезнью можно справиться с помощью лекарств. Однако еще русский физиолог Павлов доказывал, что человеческий организм — система самовосстанавливащаяся, саморегулирующаяся и даже самосовершенствующаяся. Наш организм — мощнейший инструмент. Даже продвинутые медицинские супераппараты и технологии ущербны в сравнении с человеческим организмом. Системы, которые слаженно работают внутри нас, способность выживать и адаптироваться — все это сильнее того, что пытается придумать человек для «лечения».
«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения». Альфред де Мюссе.
Практически все проблемы опорно-двигательного аппарата возможно решить только с помощью движения. Это основная функция методики Бубновского — вызывать некую реакцию организма, которая станет восстановительной.
Автор оттачивал методику на себе
— Около 30 лет назад Сергей Михайлович Бубновский начал разрабатывать то, что сейчас имеет название «современная кинезитерапия». Кинезитерапия — лечение движением. В то время Сергей Михайлович был молодым врачом, его волновала проблема излечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы. Первый, кого он начал лечить — себя. После аварии, тяжелой операции, с присвоенной степенью инвалидности, Сергей Михайлович не мог передвигаться. Используя тогда еще наработки своей будущей методики, он смог выздороветь и стать полноценным человеком. Хотя формально он до сих пор является инвалидом II группы.
За эти 30 лет методика Бубновского претерпела некоторые изменения и развилась в структуру с четкой, сильной научной базой. Сейчас профессор, доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский чувствует себя отлично, катается на горных лыжах, ежедневно занимается по своей методике.
C какими заболеваниями справляется методика Бубновского?
— Помимо того, что методика работает с заболеваниями костно-мышечной системы, опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы крупных суставов, остеохондрозы, межпозвонковые грыжи, секвестированные грыжи), она направлена на восстановление после тяжелых травм, вплоть до разрыва спинного мозга. У нас есть 16-летний пациент, у которого после автомобильной аварии возник паралич нижних конечностей — с нарушением функций репродуктивной и мочеполовой. Мы работаем с ним полгода, и есть значительные подвижки — появилась чувствительность, ноги до колен уже работают, включается мочеполовая система. Это тот случай, когда врачи «сделали все, что могли» — то есть, операцию после аварии, а дальше — только твое дело. И человек в 16 лет инвалид. Мы снимаем телепередачи на такие темы, со сложными больными, каждые 2 месяца показываем результаты в эфире.
Самое сложное — восстанавливать суставы
— Мы часто слышим в свой адрес: «Как вы можете лечить межпозвонковую грыжу? Она не лечится!». Межпозвонковую грыжу лечить и не надо, она не заболевание, а следствие. Для нас межпозвонковые грыжи — не самый сложный вариант. Даже если диск в позвоночнике полностью разрушен, реально восстановить подвижность человека — дисков много, они перераспределяют нагрузку на себя.
Куда сложнее работать с суставами. Ведь хрящевая ткань в суставах, особенно в тазобедренном, очень локальна. Это моносустав, совсем простенький. В случае, если хрящевая ткань стирается, то и мы не сможем оказать помощь. Безусловно, мы подготовим такого человека к операции и восстановим после. Но волшебства нет. Если кто-то говорит, что в тазобедренном суставе хрящ наращивается чудо-препаратами на основе хондроитина и глюкозамина — это откровенный обман. Особенно сложно восстанавливать суставы, когда у человека есть сопутствующие заболевания: гипертония, сердечно-сосудистые заболеванияя, сахарный диабет второго типа.
Не верьте таблеткам
— Суть кинезитерапии — помогать людям не лекарствами и операциями, а с помощью упражнений, движения. Выяснив причину болезни, помочь именно выздороветь — вот ключевой момент. А лечить можно бесконечно. Что есть лечение? Дать таблетку человеку, чтобы прошел кашель? Но кашель — не заболевание, а защитная реакция организма, которая освобождает легкие от инфекции. И насморк — это убитые лейкоциты в борьбе с инфекцией, потому нельзя с ним бороться. Гипертония, когда сердце качает кровь — тоже защитная реакция орагнизма. Нельзя просто взять и сбить давление — это нарушит весь гомеостаз. В этом проблема нашей медицины — она не ищет причину возникновения заболевания.
Обнаружив межпозвонковую грыжу, врачи стремятся скорей ее вырезать, не выяснив, почему она возникла. Вообще, три основных момента, которые в нашей медицине считаются причинами любых заболеваний: наследственность, беременность, возраст. Вены вылезли — беременность виновата. С глазами что-то не то — возраст. Если врачи толком ничего не нашли — значит, у вас «что-то наследственное».
Сегодня фармакология предлагает уже после 30 лет пить кардиопротекторы и гепопротекторы. Это полная безответственность. Базовая физиология утверждает: средний возраст человека — 25−65 лет. То есть, до 65 вы должны быть идеальны, все системы должны работать нормально, — почти так же, как в 25 лет.
Сбросить вес и укрепить мышцы
— Система кинезитерапии работает с мышечной массой. Мышцы выполняют две основные функции: насосная (качающая кровь) и «корсетная». Мыщцы, сокращаясь и расслабляясь, поднимают кровь от стоп вверх по организму. В медицине же функции мышц игнорируются.
Мы работаем с мышцами глубже, чем это делает финтес или физкультура. У человека около 700 мышц. Фитнес «берет» на себя крупные мышечные группы. Однако в организме спазмируются и вызывают болевые ощущения как раз мелкие мышцы, так называемое «белое мясо». Их-то мы и прорабатываем.
В нашем центре, помимо прочего, есть программы по снижению веса. В этом плане небольшое занятие по кинезитерапии сжигает калорий намного больше, чем занятие по фитнесу — по той причине, что мы заставляем работать те мышцы, которые «ленились». Мышцы работают, им необходима энергия, которую мышцы забирают из организма, — в том числе из жирового «депо».
Сила холодной воды
— Изначально я инструктор по единоборствам, у меня черный пояс по каратэ. Я руководитель компании, и постоянно нахожусь в переездах между Москвой, Серпуховом, Тулой, Калугой. В этом есть плюс: там, куда я приезжаю, всегда тренажеры — можно заниматься. По утрам — бег. Но главное — обливаюсь утром холодной водой. Оздоровительный эффект холодной воды — колоссальный. Мы часто ищем сложные решения, чтоб поднять иммунитет. Так вот, обливание холодной водой фантастически настраивает иммунитет, это сильнейший иммуномодулятор. Своего второго ребенка мы начали обливать холодной водой с полутора лет. Детсадовский период в плане болезней прошел очень мягко.
Это простая вещь, но мы не хотим об этом размышлять, проще пичкать детей иммуномодуляторами. Но вы подумайте, иммуномодуляторы изобрели лишь недавно. И мы понятия не имеем, как откликнется эффект от них лет через 25. Методы естественной терапии работают сильнее и безопаснее.
Суставы — тульская проблема
— В наш тульский центр люди чаще всего обращаются с проблемами суставов. Возраст — от 45 лет и старше. Для сравнения: проблема в Серпухове — позвоночник, и контингент там намного моложе. Почти всегда к нам приходят самые тяжелые больные, которые уже обошли всех врачей и сделать с ситуацией якобы ничего нельзя.
Наш центр работает в Туле второй год, но город слишком велик, чтоб быстро переработать такой поток пациентов. Планируем в будущем открыть здесь второй и, возможно, третий центр.
Как школа искривляет позвоночник?
— По данным Всемирной организации здравоохранения, больше 90% детей, окончив школу, имеют структурные нарушения, связанные с осанкой. Причина проста: ребенок не должен сидеть такое количество времени на стуле, да еще и в позе, когда спина затекла. Невозможно требовать от ребенка, чтобы он сидел ровно и не двигался. Здесь природа человека вступает в конфликт с некоторыми требованиями общества. При долгом сидении нарушается и кровоснабжение головного мозга, и питание позвоночника. У нас ведь в школах не принято проводить компенсаторных программ. Ребенок отсидел полдня за партой — и никто не думает о том, что кровоснабжение нужно восстановить.
Что же происходит во время долгого сидения? В задней поверхности бедра скапливается кровь. Но мышца-то предназначена для того, чтобы кровь качать вверх. И эту нужную кровь организм не получает, соответственно, ухудшается кровоснабжение внутренних органов, позвоночника, суставов, головного мозга. Слабеет мышечный корсет, он уже не может поддерживать позвоночник в ровном состоянии. Позвоночник начинает «гулять». Самое дурацкое, что можно придумать при этом — заставить ребенка сидеть прямо. Как только мышцы выйдут из застоя и станут работать, они сразу начнут держать позвоночник.
«Старайтесь, чтобы ни один день не был без телодвижения… Тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет, портится, гниет».
Профессор Н. А. Амбодик-Максимович
В нашем центре есть программы для детей и подростков, направленные на улучшение кровоснабжения и создание мышечного корсета. Программы подбираются индивидуально, в зависимости от пола, возраста, тяжести заболевания. Индивидуальный подход — один из принципов кинезитерапии. Помимо этого, мы учим понимать свое тело, учим, как быть здоровым. Мы не только восстановим базовые функции организма, но также объясним: какие упражнения выполнять в школе, дома; что можно сделать в бытовых условиях, чтобы компенсировать долгое сидение в школе за партой; как быстро избежать последствий травмы у ребенка.
Чем опасны корсеты?
— Настоящее преступление — пытаться «выровнять» искривленную спину с помощью корсета. Фактически, это попытка подменить мышечный корсет искусственным. То есть, протез. Из-за которого кровоснабжение еще более ухудшается, суставы начинают разрушаться, потому что недополучают питание. Внутренние органы сдавливаться. Снимаем корсет — вместо спины получаем кисель.
Организм человека формировался в течение миллионов лет. Для нашего биологического вида двигаться много — естественно. Мы заточены именно под это, а не под долгие сидения за компьютером. Бежать, лежать, идти, лазить по деревьям — да. Сидеть — нет. Все болезни опорно-двигательного аппарата, которые мы сейчас получаем с детского возраста — связаны именно с этим. Естественное предназначение организма подменили, потому и идут разрушительные процессы. Да, как вариант — можно достаточно долго существовать на лекарствах и в инвалидной коляске. Но зачем нужна продолжительная жизнь, если она лишена качества?
Я пришел в центр. Что дальше?
— В самом начале наши клиенты записываются на первичный прием, который состоит из 3 частей.
- сбор анамнеза. Длится в среднем 1.5 часа. Это не просто консультация врача. Специалист выясняет, какой образ жизни вел пациент, были ли травмы, анализирует принесенные рентгеновские снимки, МРТ, УЗИ.
- диагностика. Врач мануально осматривает состояние связок, мышц, сухожилий, подвижность суставов. По этим данным определяет тяжесть заболевания. Часто принято ориентироваться на рентгеновские снимки, особенно на «волшебное» МРТ. Однако, данные МРТ — лишь 20% понимания того, что есть, но это не основная диагностика. Понять состояние опорно-двигательного аппарата в статике невозможно, — лишь в движении. К примеру, под каким углом сгибается тазобедренный сустав, как он двигается, насколько растягивается, где начинается боль, какой она интенсивности. По этой схеме врач проверяет каждый сустав и позвонок, и на основе этого делает выводы.
- тестирование на тренажерах. Здесь выясняется состояние мышечной ткани и общее физическое состояние человека. Тестирование проводит методист, возвращает данные врачу, — лишь тогда врач ставит диагноз. Который, кстати, может и не совпадать с тем, что поставили в больнице.
В зависимости от диагноза, врач предлагает несколько вариантов улучшения ситуации, аргументируя каждый. Затем разрабатывается программа, которая реализуется методами кинезитерапии — силовые воздействия, гимнастика. После чего проводится лечение.
Через некоторое время проводим осмотр. Чаще всего после 4-го занятия врач подключается, корректирует программу. Цикл программы состоит из 12 занятий и 3-х осмотров врача. В конце цикла врач подводит итоги, намечает дальнейший план действий.
Как быстро появится результат от занятий?
— Это зависит от многих факторов: тяжесть заболевания, возраст, степень выполнения рекомендаций. Если человек посещает центр кинезитерапии 3 раза в неделю, остальное же время сидит на работе, а домой приходит и лежит, не выполняет домашнее задание, связанное, например, с обливанием холодной водой, с режимом сна — выздоровление тоже будет не ахти. Врач ведь не просто так корректирует образ жизни — он находит причины, которые привели к заболеванию. Вы автор своей жизни, и вам ее исправлять. Из любой ситуации есть выход. Даже у того человека, который проходит у нас реабилитацию после разрыва спинного мозга. Можно впрячься, работать, стремиться — и получить желаемый результат.
Какие профессии опасны для позвоночника?
- водители. У них развивается так называемый «комплекс дальнобойщика" — страдает поясничный отдел, болит спина.
- стоматологи, парикмахеры. Эти профессии требуют продолжительно держать руки в статическом напряжении. Отчего страдает средняя часть спины.
- бухгалтеры, менеджеры. Сидячая работа также не лучшим образом сказывается на средней части спины и поясничном отделе.
Не желайте здоровья
— Наша основная проблема в том, что мы не хотим брать ответственность за свое здоровье. А это нужно сделать в первую очередь. Любое заболевание — следствие наших действий или бездействий. Для многих болезненно это осознавать.
Желать здоровья не буду — над здоровьем надо работать, это труд. Я хочу пожелать, чтобы мы включились в эту работу. Что важнее — здоровье или работа? здоровье или семья? «У меня нет времени сейчас заниматься здоровьем, я дом строю». Но будет ди смысл в новом доме, в карьере, в иных благах? Зачем будет нужен этот дом, если ты встать не сможешь в постели? Больной человек в семье — какая радость для семьи?
Здоровье — это фундамент. Я предлагаю вам строить свою жизнь с фундамента, — жизнь долгую, качественную. Понимать, что от действий сейчас зависит наша жизнь через 50 лет. Желаю вам трудиться над своим здоровьем. Всего остального можно добиться. Но без здоровья все наши достижения — бессмысленны.
Сколько центров Бубновского существует?
То, что методика Бубновского работает, подтверждает количество открытых центров в России, ближнем и дальнем зарубежье — их уже больше 100. Ни одна система и методика не имеет такого широкого распространения. Не смогла бы она стать такой популярной, если бы не приносила настоящие результаты. Люди, имеющие проблемы во здоровьем, достаточно быстро оценивают качество оказания услуг.
Центр доктора Бубновского
Тула. ул. Вересаева, 10-а
телефон регистратуры городской:
8 (4872) 70-46-86
телефон регистратуры мобильный:
8 (920) 776-51-92
e-mail: [email protected]
tula.bubnovsky.org
