Одиночество и социальная изоляция ускоряют старение. Об этом заявила главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва. Она назвала три основных принципа долголетия — сбалансированное питание, достаточная физическая и социальная активность.
Среди других факторов, влияющих на увеличение продолжительности жизни, специалист выделила отказ от вредных привычек, контроль уровня артериального давления и холестерина, здоровый сон и когнитивную деятельность.
- Надо отметить, что представление о старении меняется. Появился новый термин — «успешное старение». Если раньше мы думали, что успешное старение — это физическое здоровье, может быть, социальное благополучие, то сейчас к этому добавились ещё и внешний вид, чувство цели, образование, духовность. То есть старение рассматривается как этап развития, — рассказала Ткачева в интервью RT.
По словам главного гериатра Минздрава, необходимо также помнить о других принципах здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, контроль уровня артериального давления, уровня холестерина. Среди факторов долголетия есть и здоровый сон.
