Ниже — несколько утверждений. Примените их к себе, ответив «да» или «нет», в зависимости от того, насколько это соответствуют вашей жизненной ситуации на сегодняшний момент.
Если ответов «да» больше, чем «нет» — вам стоит обратиться к психологу.
- Вам трудно контролировать свои эмоции.
- Вам стало труднее справляться со стрессом.
- Снизилась эффективность и продуктивность в работе/учёбе.
- Присутствуют нарушения сна и/или аппетита.
- Вы пережили психологическую травму.
- Вам знакомо чувство апатии, бессилия, безнадёжности.
- У вас опускаются руки.
- Вы скорее «плывёте по течению», нежели контролируете свою жизнь.
- Вы не получаете удовольствие от вещей, которые радовали вас раньше.
- Вы изменили модель общения — из открытого и общительного человека превратились в замкнутого и нелюдимого.
- Вас посещают тревожные или навязчивые мысли.
- «Трудный период» вашей жизни существенно затянулся.
— Конечно, этот список нельзя назвать исчерпывающим. И если вы постоянно задаётесь вопросом, стоит ли вам обращаться к психологу, — сделайте это. Само наличие таких мыслей говорит о том, что вы нуждаетесь в помощи, — говорят врачи Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 им. Н. П. Каменева.
На базе медучреждений Тульской области работают 13 кабинетов медико-психологического консультирования. Это бесплатно и анонимно.
Актуальные адреса — по ссылке.
