Всем привет! Ну, что я могу сказать — у меня отпуск! Мой вес до отдыха 81 кг, что будет после 10 дней, пока не знаю. Больше точно не будет. Могу вам рассказать, что я делаю, чтобы не набрать лишних килограммов!
Настя, мой тренер, сказала, что на отдыхе я могу есть всё, но без фанатизма! Плавание и спорт помогут мне не поправиться! Перед отпуском я часто ходила в свой фитнес-клуб FitCurves, чтобы нормально выглядеть в купальнике. Довольно хорошо уменьшились объемы, на отдых я взяла с собой одежду, в которую раньше не влезала!
Честно говоря, в Тунисе в еде я себя ни в чем не отказываю. Наверное, кроме булок и сладостей, как-то равнодушна к ним. Напишу сейчас свой распорядок дня:
7:00 подъем (ну, примерно 15 минут конечно глаза продираю).
7:30 завтрак в ресторане (ем яйца, зелёнку всякую, хлопья с молоком и позволяю себе круасанчик с кофе).
8:00 бегу плавать в чистом безмятежном Средиземном море и грею пузик на мягчайшем песочке… ммм.
10:00 стрейчинг, растяжка (что-то типа местной йоги). Заметила, что несмотря на интернациональность отеля, этим занимаются в основном русские.
10:30 играем в бочу (правила писать не буду, википедия в помощь). Прикольная игрушка, только малоактивная.
11:00 волейбол. Хожу каждый день не пропуская, это прям моё! Единственный минус — отбитые руки, сломанные ногти, а когда отбиваешь мяч, песок в глаза летит. Играют в основном русские, немцы и немного алжирцев.
12:00 аквааэробика. Ходила всего пару-тройку раз, когда она на море, в бассейне не так круто. После этого все выползают на берег и танцуют танец отеля, ну как же без него. Два притопа, три прихлопа под арабские напевы и все счастливы. Иногда после этого катались на каное.
13:00 ползём на обед. Медленно ползём, потому что начинается самое пекло, на солнце около 40 градусов. Ем там все, кроме местных супов, гадость редкостная… Всегда в это время радуюсь, что я русская, и вспоминаю борщ)))) Думаю, наверну тарелочку по прилету обязательно!
13:30—14:30 обеденный сон. Чтобы дожить до вечера, обязательно каждый день спим. Ну, а что ещё делать? Солнце в зените, на улицу не выйдешь. Анимации в это время нет. А в номере так хорошо, прохладно, кондиционер работает на всю.
14:50 аквапарк, отель выбрали с горками (кстати, выбрали его после прочтения гульбария на Myslo, той же серии отель, правда в другом городе). Единственное — огромное количество арабских детей, которые сбивают с ног. Полчаса катаемся и снова бежим к активному бассейну.
15:30 моё любимое занятие — водное поло. Играют около 16−20 человек, гоняем туда-сюда с мячом, сгоняем набранные за день калории. Это нереально круто! Тут есть небольшой минус, мы с Ленкой сначала были единственные русские игроки и женского пола, остальные все алжирцы и немцы. Нас никто «не понимать» ни по-русски, ни по-английски. Зато они отлично откликаются на крики «эй», главное кричать громко, с повизгиванием. А ещё мой белый пучок, торчащий из воды, хорошо заметен на фоне черняшек-кучеряшек. Пас давали всегда, я даже голы забивала!
16:30 сальса, бочата и другие латинские танцы, которые проходят в амфитеатре возле бассейна. Правда, арабские аниматоры совсем не понимают, чем сальса от бочаты отличается и показывают обычные шаги, просто повиливая лопезом)) Выглядит смешно!
17:00 степ-аэробика. В разные дни с разной нагрузкой и направлениями, эта тренировка приходилась сложнее всего, усталость, накопленная за день, уже даёт о себе знать) Занималась босиком в пляжной туничке, выходила с аэробики и выжимала её.
С 17:30 до 19:00 мы валяемся у бассейна и просто наслаждаемся нереально красивым сансетом.
19:30 ужин. Местная еда, конечно, на любителя! Свинины нет, курицы нет. Баранина в разных видах и рыба. Да и фик с ней, переживем! Зелёнка всевозможная и все виды гарниров. Дети целыми тарелками тащили пиццу, она вкусная, но у нас в России вкуснее.
Ну, и после ужина всевозможные пляски, когда все повторяют одни и те же движения (типа «носа-носа», «бомба», «ариба-абахо»), затем концерт и в завершении дискотека! Честно говоря, до этого мы доживали всего пару раз, как правило через час после ужина и посиделок на балконе нас вырубало.
По такому расписанию я и живу. Если кто-то скажет, что это не отдых, не соглашусь, каждому своё. Я например, терпеть не могу валяться весь день на лежаке, как сосисочка, каждый час подворачивать себе труселя, передвигать бретельку на купальнике и переворачиваться по часовой стрелке, подшкваривая себе бочка. Это скучно! Я за активный отдых!
Ещё я приехала на отдых с фитнес-браслетом, так вот в Туле у меня в день бывало пройдено около 14000 шагов, здесь, на отдыхе ежедневно показывает около 30000 шагов, что не может не радовать!
И, конечно, при всём при этом постоянно плаваем в море.
А скоро снова в бой! Жду-не дождусь, когда вернусь в свой фитнес-клуб и снова сяду на тренажеры и начну тренировки. По прилету домой у меня глобальные планы. Так как в этом месяце я скинула всего 3 кг, в следующем я планирую скинуть 4−5 и хорошенько подсушиться. Уверена, у меня всё получится! Всем удачного дня, целую!
