Всем привет!!! Сегодня вам пишет совершенно другой человек… Удивительно, как 12 сброшенных килограммов могут изменить человека и отношение его ко всему окружающему. Мой вес на сегодня 78 кг (исходный 90). Такой вес у меня был в подростковом возрасте, и вернуться к нему у меня не получалось более 10 лет.
Моя любовь к еде приводила к образованию жира. Любить еду неплохо, но любить хорошую, полезную и приготовленную своими руками еду еще лучше. Готовить я никогда не любила и особо не умела, но постепенно научилась творить на кухне вкусные, но диетические блюда. Причем, так как я не просто люблю есть, а люблю есть много, все мои рецепты - предельно низкокалорийные, без простых углеводов и насыщенных жиров, при этом достаточно простые и на самом деле очень вкусные.
Конечно, вкус — дело индивидуальное, а кроме того, изменяемое. Мне удалось кардинально изменить свои пищевые предпочтения и искренне полюбить овощи, рыбу, яйца, которые составляют основную часть моего рациона. Не забываю про жиры, поэтому ем орехи, семена льна, предпочтение отдаю жирной морской рыбе, сейчас в поиске «своего блюда» с авокадо.
Очень много вопросов слышу по поводу того, как я побеждаю чувство голода. Ну, для начала самым универсальным средством я считаю горячий суп, калорий минимум, сытости - целый вагон. В тарелке самого жирного борща (250 мл) всего 110 кк. Желудок заполняется, и есть совсем не охота. А уж если потянуло на сладенькое и без кусочка вкусняшки никуда не деться, то можно взять дольку шоколада или конфетку и медленно рассосать её с чаем. Тот же самый эффект - и сладенького съели, и желудок заполнен горячей жидкостью.
Надо понимать, что процесс похудения напрямую зависит не только от питания. Заниматься спортом — обязательно! Мышцы дают красоту, молодость и здоровый вид телу. Спортивные нагрузки также влияют на качество кожи, делая ее более упругой. Ни в коем случае нельзя садиться на жёсткие диеты — это вредно не только для здоровья, но и для характера. Найдите свой вид спорта. Я свой нашла, и очень довольна.
Все чаще думаю о том, что когда закончится проект приобрету абонемент в клуб FitCurves. Все стали как родные, а мой тренер Кристина вообще для меня стала близким человеком. Она, кстати, пока в отпуске, и я очень сильно скучаю. Но когда она вернётся, обязательно порадую ее своими результатами. И если ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы — это не значит, что надо сдаваться! Наоборот, надо уверенно идти к своей цели, представлять себе её, твердить её каждый день и, конечно же, ставить себе ряд мини-целей. Целеустремленность, решительность и самоуважение играют в спорте далеко не последнюю роль!
