На фото: Кадр из фильма «Сцены из супружеской жизни», 1973 г.
Не соглашайтесь на отношения, которые вас не устраивают.
Это единственный способ создать отношения, которые вас устраивают.
Все мы знакомы с людьми с неустроенной личной жизнью, которым постоянно что-то мешает изменить её. Что это за груз прошлого, который тянет человека назад, и можно ли избавиться от него навсегда? Поговорим сегодня об этом с Анжелой Харитоновой, практическим психологом.
Я уже два года в отношениях с хорошим мужчиной, и любовь есть, и уважение, и общие интересы. Он зовёт замуж, но мне будто что-то мешает. Дело в том, что пять лет назад у меня уже были отношения, которые очень некрасиво закончились. Сейчас как будто этот образ бывшего сидит во мне и тянет меня назад, хотя никаких нежных чувств я к нему давно не испытываю. Что мне делать, как избавиться от этого наваждения?
Ольга, 32 года, Тула.
Что нас тянет назад, когда нужно идти вперёд?
Часто бывают ситуации, когда женщине или мужчине будто что-то мешает строить личную жизнь. Это могут быть и страхи, и комплексы, и стереотипы родительской семьи, и истории с бывшими, и привязанность к кому-то из родителей, к неудачным отношениям, с которыми уже давно пора покончить, или даже к собственному ребёнку. Назовём это словом «зависимость». То есть это психологическая привязка, которая сидит в подсознании и не даёт человеку активно продвигаться в личной жизни. Давайте рассмотрим разные типы зависимостей и способ от них избавиться или хотя бы ослабить их.
Зависимость от прошлых отношений
Ни одни отношения не проходят бесследно. Все чувства, которые мы испытывали, уходят в подсознание и остаются там небольшим энергетическим зарядом. Несколько похожих зарядов создают психологический фон, который исходит от человека. Любовные отношения для нас очень значимы, и прошлые неудачные отношения могут создавать «привязку», особенно когда много недосказанности, невыясненных обстоятельств. Получается, что часть нашей энергии «обслуживает прошлое», пытается ответить на вопросы, оплакивает обиды, а на новые отношения энергии уже не хватает.
Зависимость от разрушительных отношений
Иногда случается так, что отношения зашли в тупик или стали просто опасными, но люди не могут расстаться — зависимость друг от друга заставляет их продолжать быть вместе, не давая построить более позитивные отношения с кем-то другим.
Зависимость от родителей
Зависимость от родителя противоположного пола проявляется чаще, но бывает она и от родителя своего пола. Пример: отец очень любит дочку, она даёт ему то, что он хотел получить от жены: восхищение, обожание, безусловную любовь. А для дочки отец — идеал мужчины, любого поклонника она невольно сравнивает с этим идеалом. В глубине души у неё сидит неосознаваемая мысль: «Если я выйду замуж, то предам папу». Точно так же бывает между матерью и сыном. Родители своего пола, особенно одинокие, иногда неосознанно «привязывают» к себе детей из-за страха остаться в одиночестве.
Зависимость от ребёнка
Развод в наше время не редкость, и часто женщина остаётся одна с ребёнком. Он подрастает. Вроде бы женщине нужно устроить личную жизнь, но не хочется принести возможное беспокойство сыну или дочке. Да и если отношения складываются душевные (особенно с сыном), то женщине и вовсе не хочется пускаться в поиски: она «психологически замужем» за сыном.
Зависимость от собственных комплексов
Это уже история, которую вы создаёте себе сами. Она может состоять из обрывков фраз родителей или сверстников, недопонятых ситуаций, фантазий, иллюзий и заниженной самооценки. Не так уж редко встречается, когда вполне симпатичная девушка уверена, что некрасива. Или парень считает себя недостаточно обеспеченным, чтобы ухаживать за девушкой, хотя неплохо зарабатывает.
Зависимость от модели родительской семьи
Мало людей могут похвастаться тем, что у них было безоблачное детство. Даже внешне благополучные семьи имеют свои «скелеты в шкафу». Например, властная мама и безвольный папа, сын переживает. Если парень взрастит в себе зависимость от этой модели, то подсознательно ему будет казаться, что любая милая девушка после свадьбы станет мегерой. Или папа «погуливает налево», а дочка это знает. Став девушкой, она будет бояться повторения этой ситуации в своей жизни.
Стратегия избавления от зависимостей
Что общего у всех зависимостей? То, что, несмотря на дискомфорт, который они приносят, они дают человеку нечто важное. Например, чувство защищённости, близости, поддержки, безопасности, избавление от одиночества и т. д. Обычно человек, от которого мы зависим, даёт нам то, чего нет в нас самих, но нам очень хочется это иметь. Мы вполне можем развить в себе эти недостающие качества, которые мы получаем от предмета зависимости. Именно на этом построена предлагаемая мною техника.
Чтобы избавиться (или ослабить) зависимость, проделайте такое упражнение:
- Представьте рядом с собой предмет своей зависимости. Увидьте или ощутите эту связь. Это может быть канат, резинка, цепи и т. д. Мысленно потрогайте, насколько она сильна. Она может идти от сердца к сердцу, от живота, головы и пр. Почувствуйте, что положительного даёт вам эта связь (безопасность, близость и т. п.) Но осознайте и её деструктивную силу.
- Попробуйте временную независимость. Воображаемым ножом рассеките на время эту связь и обратите внимание на свои чувства. Лёгкий дискомфорт — это нормально. Но если вы почувствовали себя совсем плохо, значит, на данный момент вы можете только ослабить связь, но не убрать её совсем.
- Создайте рядом с собой своё новое эволюционирующее «Я». То есть это вы, но значительно продвинувшийся в развитии, намного мудрее, духовнее, обладающий всеми качествами, которыми вы хотите обладать.
- Теперь быстро разорвите вашу связь и тот конец, который был привязан к предмету зависимости, присоедините к своему новому «Я». Испытайте блаженство от своего нового состояния.
- Проявите уважение к бывшему предмету зависимости, ведь он тоже что-то потерял. Мысленно дайте ему тепло, направление в новое будущее и отпустите его.
Это упражнение можно повторять несколько раз.
