В 2022 году по данным МЧС по Тульской области, в ночь с 18 на 19 января более 4600 человек окунулись в ледяные воды. Для кого-то это религиозный обряд, для других — часть здорового образа жизни, третьи таким образом получают заряд бодрости и хорошего настроения.
Какая бы ни была причина, главное, чтобы все прошло безопасно и без последствий для здоровья.
Первое правило — окунаться в ледяную воду можно только здоровым людям. Если имеются хронические заболевания, но очень хочется искупаться, лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
К противопоказаниям относятся:
- сердечно-сосудистые заболевания, в том числе гипертония;
- нарушения нервной системы;
- беременность;
- инфекционные заболевания;
- гинекологические воспаления;
- болезни мочеполовой системы.
Стоит отказаться от идеи окунать в прорубь детей.
Михаил Шапошник
- Это обусловлено несовершенством процессов терморегуляции у детей и особенностями пубертатного периода. Особенно беззащитными перед холодной водой являются малыши. Для них риск из-за холодового шока захлебнуться намного выше, чем у взрослых, — подчеркнул Михаил Шапошник.
Он подчеркивает, что купание детей в проруби является не закаливанием, а, наоборот, стрессом.
- Купание в ледяной воде без предварительной подготовки — это стресс для взрослого организма, а для детского — потрясение. При погружении в ледяную воду происходит резкий спазм сосудов. Кроме этого, серьезный перепад температуры может обернуться ОРВИ, пневмонией, ангиной.
Аналогичные рекомендации врач дает и для пожилых людей, если они не занимались ранее закаливаем и моржеванием.
Минимален риск от купаний в Крещенскую ночь для тех, кто уже давно закаливается. Их организм адаптирован к подобным ситуациям.
- Самое опасное на таких мероприятиях — алкоголь. Причем как до окунания в иордань, так и после. Он грозит спазмом сосудов и нарушением терморегуляции, обморожениями и переохлаждениями, — отметил врач.
Как правильно купаться
- Минимум за час до окунания рекомендуется плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии.
- Сделайте небольшую разминку перед окунанием, чтобы разогреть тело.
- После окунания как можно скорее переоденьтесь в сухое и теплое.
- Горячий чай — лучший помощник, чтобы помочь организму согреться.
Купайтесь только в официально отведенных для этого местах. Там всегда дежурят сотрудники МЧС и медики. В этом году в Тульской области будет организовано 11 мест для купания на открытой воде, остальные — в купелях. Места для купания можно посмотреть здесь.
