Всем привет из велнесс-центра N-Ergo! Вот и прошел первый месяц моей работы над своим внешним видом, за это время я успела привыкнуть к нагрузкам "новичка", так что хожу в центр с удовольствием. Результаты моих измерений изменились в лучшую сторону, несмотря на восьмидневное "плато".
Мои параметры с разницей в месяц (2 июля/ 31 июля): вес 148 кг/ 137кг (-11 кг). Объёмы:
- талии — 136 см/129 см ( - 7)
- бёдер — 147 см/ 137см ( - 10)
- груди — 141 см/ 137 см ( - 4)
- ноги — 76 см/ 73 см ( - 3 )
- руки — 44 см/42см ( - 2)
- шеи — 46 см/43см ( - 3)
Вот таких результатов я достигла благодаря индивидуально подобранному питанию и персональным тренировкам, разработанным Максом специально для меня. В августе программа тренировок меняться не будет. Такие же круговые кардиотренажеры в количестве пяти штук. Единственное - увеличится время, проведенное на них. Ну, об этом в следующем блоге...
