Российский врач-онколог назвал три основных правила похудения

Российский врач-онколог назвал три основных правила похудения

Главный внештатный детский специалист-онколог Минздрава России по ЦФО Максим Рыков рассказал о методе похудения, который помог ему сбросить 30 кг за три месяца.

В первую очередь медик советует полностью отказаться от алкоголя и сигарет. По его словам, даже эпизодическое нарушение этого правила способно перечеркнуть все достигнутые успехи.

Второе правило – создание в организме дефицита калорий, который позволит потреблять энергию за счёт сжигания жировой ткани. Желающим похудеть Рыков советует попробовать безуглеводную или низкокалорийную диету.

Третье условие – физические нагрузки длительностью не менее 45-60 минут. Среди вариантов – бег, велоспорт, плавание, спортивная ходьба, а также силовые тренировки.

Автор: Леонид Почекин, 11 января, в 22:36 +3
Чеченские газовики оспорят решение суда о списании долгов населения на 9 млрд рублей
Чеченские газовики оспорят решение суда о списании долгов населения на 9 млрд рублей
Названы худшие фильмы 2018 года
Названы худшие фильмы 2018 года