Публикуем результаты участниц конкурса, которые достигнуты за 2 месяца тренировок.
Участница №1 – Татьяна Вилимас (тренер Игорь Цепкин).
Вес: был - 58,8, стал – 56.
Обхват груди: был - 90,5, стал – 91.
Обхват талии: был - 68,5, стал – 66.
Обхват бёдер: был - 100,5, стал - 95,5.
Изначально Татьяна пришла в кулб просто привести себя в форму, без каких либо намерений на конкурс. Но её желание и азарт к тренировкам дали тренеру понять - она будет его первым участником проекта. До начала соревнований они уже немного сдвинули форму Татьяны с места, тем самым уже имели представление как её организм будет отзываться на нагрузки. В первую неделю турнира Татьяна столкнулась с проблемой здоровья, пришлось отказаться от тренировок и заняться лечением, при этом соблюдая режим питания. На вторую неделю возобновили тренировки и не останавливаются по сей день.
Участница № 3 - Вера Левина (тренер Наталья Манько).
Вес: был - 63, стал - 60.
Обхват талии: был - 78, стал – 72.
Обхват груди: был - 91, стал – 89.
Обхват бёдер: был - 98, стал – 92.
Вера пришла в клуб заниматься совсем недавно, с одной целью- привести себя в порядок. Спустя некоторое время в клубе начался конкурс и они с тренером решили принять в нем участие.
Тренировки не ограничиваются только силовым залом, Наталья активно добавляет для Веры групповые занятия - TRX, Iron cross, Ret on. Тренировки с Верой были очень интенсивными, но сначала не давали желаемого результата, пока не отрегулировали питание( суточное потребление 1200-1300 ккал).
Участница №5 – Светлана Минакова (тренер Варвара Малолетнева).
Вес: было - 59,1 кг, стало - 61 кг.
Ягодицы - 96 см.
Талия - 71 см.
Грудь, спина: было - 85 см, стало – 87 см.
Участница № 7- Ольга Гачина (тренер Варвара Малолетнева).
Вес : было - 75 кг, стало - 72,5 кг.
Бёдра : было - 107 см, стало - 102 см.
Талия: было - 79 см, стало - 74 см.
Грудь /спина в обхвате - 88 см.
Ягодица: было - 102, осталось - 102 осталось (бережём объём, уплотняем мышцу).
Ольга- обладательница красивого и здорового тела, которому позавидовали бы многие женщины нашей Родины. Но только не Ольга. она хочет большего - она хочет увидеть самую лучшую себя, она готова бороться с собой, недаром имя Ольга означает на старославянском - мудрая и роковая... надо соответствовать!
Из питания исключили мороженое и шампанское, которые так любит Ольга, а также все «плохие» углеводы, отточили меню приблизительно до 1300-1500 ккал, которые Ольга перерабатывает в здоровую энергию, необходимую для занятий в тренажёрном зале с персональным тренером и набора строительного материала, для структуризации своего тела.
Тренировки: силовой тренинг в зале, петли ТРХ(баланс и корректировка глубоких слоёв мышечного корсета+выносливость), функциональное оборудование - Twister Beg (мешок с водой) и кардио.
В планах - кардио тренировки в парке по пересечённой местности.
Участница №8 - Чудакова Екатерина (тренер Юлия Мазнева).
Вес: было – 65 кг, стало – 61 кг
Талия: было – 75 см, стало – 73 см.
Бедра: было – 102 см, стало – 97 см.
Грудь: было – 88 см., стало – 86 см.
Участница №9 - Голышева Светлана (тренер Наталья Манько).
Вес: был - 60,7 кг., стал 59,3 кг.
Обхват груди: был – 94 см., стал – 91 см.
Обхват талии: был – 73 см., стал – 72 см.
Обхват бёдер: был - 94 см., стал - 92,5 см.
Света окунулась в мир фитнеса с середины сентября прошлого года. Сначала она занималась по программе самостоятельно, а совместные занятия с тренером стартовали за три недели до конкурса.
Цель занятий - прежде всего, нравиться самой себе!
В процессе занятий были замечены следующие изменения: бёдра и ягодицы поменяли свою форму. Ура! Света влезла в свои любимые джинсы!
Участница № 11 – Анна Московкина (тренер Цепкин Игорь).
Вес: было – 55 кг, стало – 56 кг.
Обхват груди: было – 89 см, стало – 88 см.
Обхват талии: было – 70 см, стало – 66 см.
Обхват бедер: было – 91 см, стало – 89 см.
Анна пришла к тренеру уже с формой, которую можно подвести и в бой.
Первое, что сделали - это сдали анализы на гормоны и убедились, что все в порядке.
Затем изменили полностью питание, где в балансе белки, жиры и углеводы. По тренировкам, придерживаются принципа шлифовки, и не гонятся скидывать вес.
Участница №13 – Алёна Крапивцева (тренер Татьяна Кушнир).
Алена занималась фитнесом уже 5 лет и никаких результатов не было, вес не уходил, она уже отчаялась и пришла к Татьяне. Она удивилась как в этой девушке, которой всего 22 года сочетаются мягкий характер и черты бойца, сколько в ней силы воли и упорства. Эти качества уже принесли долгожданные результаты.
Вес: было 72,7 кг., стало – 70,6 кг.
Грудь: было – 100 см., стало – 98 см.
Талия: было – 84 см., стало – 81 см.
Бедра: было – 107 см, стало 104 см.
Участница №14 – Светлана Каледина (тренер Юлия Мазнева).
Вес: было – 70 кг, стало - 67,5 кг.
Талия: было -77 см, стало – 72 см.
Бедра: было – 105 см., стало – 100 см.
Грудь: было - 95 см., стало – 93 см.
Участница № 15 – Ольга Краснова (тренер Варвара Малолетнева).
Вес: было – 54,6 кг., стало - 54,8 кг.
Талия: было – 68 см., стало – 67 см.
Ягодицы: 93 см.
Спина-грудь: было – 79 см., стало - 80 см.
Напоминаем суть и правила нашего конкурса.
С 1 марта по 1 июня 2016 года 15 клиенток «N-Ergo» участвуют в призовой борьбе за лучшие результаты, которых они достигнут за ограниченное время. Таким образом тренеры фитнес-центра решили добавить к обычным тренировкам вкус соревнования и стремления к цели. Некоторые участницы марафона «N-ergичное тело 2016» стремятся в первую очередь похудеть, другие хотят добавить недостающий объём мышц, и все они идут к цели сделать свою фигуру более подтянутой и привлекательной с помощью тренировок и специальной диеты.
4 июня состоится финальный праздник, на котором будет выбрано три победительницы марафона. Судить участниц будут уважаемые люди из сферы фитнеса, бизнеса в фитнесе и индустрии красоты. Участницы не просто продемонстрируют свою новую физическую форму, но и постараются «подать» себя наиболее эффектно, проявляя актёрское мастерство, умение двигаться, смелость и харизматичность.
