Илья Степанов, директор ИА «Тулапресса», рассказал о своей борьбе с собственным весом.
Я никогда не был худым. И даже стройным себя не помню. При росте 179 см весил 120 кг и не особо парился по этому поводу. Хотя иногда напрягало, что трудно ботинки завязать, по лестнице подниматься, когда лифт не работает, за ребёнком пробежаться не в кайф…
1 сентября прошлого года с родными рассматривал фотографии в семейном альбоме и вдруг с ужасом понял: этот «толстячок» без возраста на фотографиях – Я!
Ужаснулся, что же дальше-то будет?.. Молодой мужчина, в самом расцвете лет, я не могу выдержать элементарную физическую нагрузку. И я решил – всё, точка, начинаю новую жизнь.
Друзья посоветовали тренера Максима Кариуса. Он «специализируется» на таких, как я.
Максим Кариус и Илья Степанов
Как говорит тренер, работа над собой начинается с признания проблемы. Проблему я осознал. Как и то, что всё сам могу поправить.
Короче, я стал ходить в спортклуб два раза в неделю. Ходил на беговой дорожке, крутил педали велотренажёра, делал простейшие физупражнения – как на уроке физкультуры в школе. Помните? Руки в стороны ладошками вверх – поднять над головой – опустить до уровня плеч… И так раз сто!
Дальше – больше. Стал ходить в зал пять раз в неделю, работать с собственным весом и с отягощениями.
Очень многое из того, что советовал делать тренер, просто принял на веру и делал. Результат? Теперь могу легко пробежать 10 км, простоять в «планке» 5 минут и выжать от груди 87 кг. К осени, надеюсь, выжать 130! Сейчас перешёл на занятия боксом и борьбой, это совсем другая нагрузка.
Я не сильно ограничивал себя в еде – просто убрал из рациона хлеб и сахар. Ел, когда чувствовал голод.
Жена мною гордится. Говорит, что выходила замуж за толстячка, а теперь муж просто Аполлон!
Правда, иногда жужжит, что я мимо зеркала пройти спокойно не могу. На что я ей отвечаю – я ж себя ТАКИМ никогда не видел!
Сейчас Илья Степанов чувствует себя совсем другим человеком.
И всем, кто хочет себя изменить, но всё откладывает –
до понедельника, до 1 числа, до Нового года,
говорит: «ВСЁ ДОСТИЖИМО! ВСЁ РЕАЛЬНО!»
P. S. Кстати, скоро Илья Степанов станет папой во второй раз. И возможно, что этому способствовало его новое ощущение жизни.
Елена Морозова, директор клиники похудения «Славянская клиника»:
Елена Морозова
Большинство современных мужчин (и женщин тоже) ведут сидячий, малоподвижный образ жизни, и при этом постоянно употребляют высококалорийную пищу. Ситуацию усугубляет алкоголь. Это приводит к накоплению жировой ткани в области живота. Жировой тканью покрываются крупные сосуды, внутренние органы (печень, почки, кишечник, селезёнка, поджелудочная железа), уменьшается пространство для их нормального расположения.
Избыточный вес приводит к развитию различного рода заболеваний. У полных гораздо чаще случаются инсульты, инфаркты, ишемическая болезнь сердца, развивается атеросклероз. Растёт частота смертей от внезапной остановки сердца. Их мучает отдышка и ухудшается работа органов дыхания. Возрастает нагрузка на суставы и позвоночник, сосуды нижних конечностей. При висцеральном накоплении жира очень резко повышается вероятность развития сахарного диабета II типа.
