1. Моя Слобода
  2. Блоги
  3. Блоги
  4. Кушать подано
  5. Диетические куриные котлеты - Блог «Кушать подано» - MySlo.ru
Диетические куриные котлеты

Диетические куриные котлеты

Котлеты... о сколько вкусного в этом слове и по мнению худеющих калорий... Однако бывают вкусные и при этом диетические котлеты. Нам понадобится

1. Куриное филе 1кг(готовый фарш не подойдет из-за большого содержания жира)

2. Творог обезжиренный 1 пачка(200гр)

3. Луковица 1 шт

4. Яйцо куриное 1шт.

5. Соль, зелень, специи по вкусу.

Рассказывать как все это превратить в фарш не буду. Единственный нюанс: в прокрученное мясо и лук творог вмешиваем вилкой. Получаем готовый фарш. Далее выкладываем котлеты в форму для духовки, в моем случае это чугунная сковорода(можно использовать любую посуду для духовки, металлическую, стеклянную). И ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут. Готовятся эти котлеты быстро на весь процесс приготовления у меня уходит 35-40мин.

на 100 грамм:

Белка: 25гр.

Жира 3гр.

Калорий 110

Подаем с любым диетическим ну или не очень гарниром)))))

Главные новости за день в нашем Telegram. Только самое важное.

Перейти в Telegram

Автор:
28 февраля 2017, в 19:44 +19
Двух зайцев одним выстрелом
Двух зайцев одним выстрелом
Блинчики с мясом
Блинчики с мясом