В последние дни наблюдаются мощные магнитные бури. Влияют ли они на здоровье и самочувствие человека? Что делать при возможном недомогании в этот период? — на эти и другие вопросы ответила Марина Константинова, врач-терапевт.
— Правда ли, что магнитные бури влияют на здоровье/самочувствие человека? Как может проявляться их воздействие? Что про магнитные бури можно сказать с точки зрения доказательной медицины?
— Солнце — это источник мощного электромагнитного излучения. Иногда на нем происходят так называемые вспышки — выбросы световой, тепловой и кинетической энергии. Эта энергия достигает магнитного поля Земли, которое становится препятствием для ее дальнейшего распространения. В результате магнитное поле Земли начинает колебаться. Этот процесс мы и привыкли называть магнитными бурями. Самые большие воздействия испытывают спутниковая связь и системы навигации.
На основании статистических данных можно сказать, что во время магнитной бури увеличивается количество обращений за медицинской помощью людей с сердечно-сосудистой патологией. Также существуют предположения о том, что в этот период обостряются хронические заболевания, хотя эта тема недостаточно изучена и авторитетных медицинских исследований здесь нет.
- Что можно посоветовать людям, которые считают, что магнитные бури влияют на их самочувствие?
- Часть людей отмечают у себя перепады настроения, вспышки агрессии или снижение работоспособности, головную боль. Мы привыкли таких людей называть метеозависимыми, но метеозависимость — это не болезнь. Если есть реакция организма на погоду или магнитные бури, лучше всего просто пройти комплекс обследований и проконсультироваться с врачом. Чаще всего при правильно подобранной терапии выявленных сопутствующих заболеваний метеозависимость уходит.
Но есть и категория людей, которые называют себя «метеозависимыми» — симптомы у них часто появляются вместе с информацией в медиа о магнитных бурях. Обычно это носит психологический характер.
Возможно, речь идет об «эффекте ноцебо»: человек так верит в то, что магнитное поле может навредить, что у него действительно появляется плохое самочувствие, слабость, головная боль, упадок сил, боли в суставах. В этом случае может помочь врач-психотерапевт.
Людям старшего возраста, беременным и тем, у кого есть хронические заболевания, в период магнитных бурь желательно придерживаться следующих рекомендаций:
- Снизить физическую нагрузку;
- Добавить прогулки на свежем воздухе перед сном;
- Ограничить употребление жареного, соленого, острого, алкоголя. Добавить овощи и фрукты;
- Соблюдать питьевой режим;
- При наличии хронических заболеваний подготовить и иметь при себе аптечку со средствами первой помощи;
- Снизить уровень стресса;
- Обеспечить достаточный и правильный сон.
