Из «печальки»:
на прошлой неделе тренер предложил сходить на стретчинг (растяжка) вместо нашей обычной тренировки… Это было занятие по статической растяжке, которая подразумевает фиксацию тела в одном положении в течение 15-30 секунд. Растяжка полезна сама по себе, ничего не хочу сказать, и регулярные тренировки помогают сделать суставы более подвижными, растянуть мышцы… Но при всех ее плюсах вот лично мне там было скучно. И в моменты, когда тренер по растяжке говорила: «А теперь скользите вперед по коврику», мой тяжелый скучающий вздох слышала, наверное, вся группа.)))) По ходу это просто не моя тема. Мне больше нравится экшен (действие!), и для меня интереснее и веселее было бы выполнить силовую или высокоинтервальную тренировку.
Из интересного:
частенько тренировки мы заканчиваем на кардиотренажере «лодка», и теперь я «плыву» на 5-м уровне сложности 30 минут! Для сравнения: месяц назад 15 минут на 2-м уровне сложности уже сильно выматывали.
Смешно получилось один раз, когда так же на «лодке» плыли, на 13-й минуте я заметила, что сложность поднялась до 6-го уровня, ну, думаю, ладно, не знаю, как так получилось, но давай проверим, на сколько меня хватит. Вроде нормально плыву себе на этой сложности, и на 28-й минуте включается 7-й уровень! И это, скажу я вам, капец какой-то! Я еле добила эти последние две минуты… Руки, блин, отвалились под конец. Как потом сказал тренер, там, скорее всего, интервальный заплыв стоял, а я просто не заметила. Можно было, конечно, и понизить сложность до 5-го уровня, на котором я последнее время и плыву, но мне было интересно проверить свои силы, и я горжусь, что я справилась!
Что хочу сказать: я заметила, что объемы уходят быстрее в нижней части тела, начиная с объема бедер, а вот в верхней не так всё радужно, тоже есть минус, но не такой значительный. А хотелось бы в первую очередь убрать жир на животе, но ничего не поделаешь. Рим не за один день строился!
И, надеюсь, с дальнейшим соблюдением такого же ритма жизни дело в этом плане пойдет быстрее.))))
