Привет всем! Как дела? У меня хорошо! Правда, последнее время напала на меня лень странная и непонятная. Нет, я, конечно, хожу все также в клуб FitCurves и прохожу полноценную тренировку, но вместо 4 раз в неделю всего 3. В бассейн вместо трёх дней в неделю всего два, в волейбол играю раз в неделю, стала меньше ходить пешком. Единственное, что мне ещё не стало лениво - готовить, поэтому вес не набираю, и это главное. Надеюсь, через недельку все это пройдёт!
А ещё знаете, размышляла тут на досуге! Я вот в своих блогах пишу не лукавя, что на диете не сижу, кушаю почти все и фанатично ЗОЖную жизнь не веду, в то время как мои конкурентки пишут, что придерживаются правильного питания и активно занимаются спортом и скидывают мало кг. Вот странно, правда. Если бы я сидела на диете, сейчас бы была наверное худыш конкретный, но я ем и скидываю только на спорте! Буквально пару дней сидела на куриной грудке без соли в прошлом месяце, и за эти два дня улетели сразу два килограмма, так может кто-то лукавит? Я никого не хочу обидеть, просто размышляю. Ну да ладно, это не моё дело абсолютно! Мне нравится, как я худею, а ещё мне нравится, как я уже похудела, нравится моё отражение в зеркале, стала чаще вертеться вокруг него.
Ну и чтобы мой блог меньше походил на записки сумасшедшего, очередной лайфхак от меня:
1. Берём тарелочку и накладываем в неё пищу. Затем вырубаем телевизоры, планшеты, Инстаграммы на телефоне, затыкаем рот сидящему перед вам говоруну и наслаждаемся приятным приемом пищи. Да-да, кушаем вкусную еду, глядя в тарелочку. Ваша трапеза станет ещё более приятной и после 3−4 вилочки придёт уже некое насыщение. Вы почувствуете вкус еды! Наш организм не будет закидывать бездумно пищу в желудок и разбухать, а будет приятно насыщаться. Вот увидите, как ваши порции сократятся. Проверено на себе.
2. Не запивайте еду различными жидкостями (особенно газировками). Не нарушайте процесс пищеварения в вашем организме. Так у вас не наступит процесс брожения в желудке и все, что вы скушали, прекрасно переварится и не отложит ничего в бока. Попейте через полчасика хотя бы, если невмоготу. А так желательно через часок.
3. Никогда не насилуйте свой организм. Вышли на пробежку, после 5 км, например, устали, идите пешком (только совсем не останавливайтесь). Не надо истязать себя и своё тело, может сказаться на психике. Вообще, при пробежке сконцентрируйтесь не на усталости а, например на прекрасных видах парка, по которому бежите (почему я и не люблю беговые дорожки в спортзалах). Все должно быть в кайф!
4. Радуйте себя обновками! Схуднули на пару-тройку кило, купите модный свитерок, например. Новая одежда меньшего размера ещё больше стимулирует избавиться от лишних сантиметров в объёме.
5. Ходите в баню! Тут я конечно не медик и не знаю, как она способствует для похудения, но это просто клево, да!
На этом на сегодня все, что ещё испробую на себе, обязательно напишу в следующем блоге! Я прекрасно понимаю, что Америку я ни для кого не открыла, и сама не всегда придерживаюсь этих правил (стараюсь конечно сильно), но советы полезные, точно вам говорю.
Ну что ж, продолжаем идти к стройности. Всем удачного дня. Целую!
