Всем огромный и тёплый привет!!! Свободного времени сейчас не осталось вообще, в преддверии праздников на работе можно оставаться с ночёвкой. Но на свои любимые занятия я его буду находить всегда! Обещаю!!!
Ну что, начнем с моих успехов на поприще снижения веса… Я продолжаю одерживать победу, за последние две недели в мою копилочку упало еще 2 кг. Мой текущий вес 72.8 кг (90.3).
Жизнь моя постепенно устаканилась, питание и тренировки вошли в привычку, эксперименты с новыми блюдами так же радуют меня и мою семью! Кстати, про эксперименты… Я открыла для себя еще один чудесный жиросжигающий овощ — тыкву. Ранее неоправданно не замеченный мною в магазинах овощ оказался очень приятным на вкус, малокалорийным и ужасно полезным. После его правильного употребления на весах с утра будет заметный минус, а у вас хорошее настроение!
Ловите несколько рецептов:
1. Для сладкоежек: выкладываем на противень тыкву очищенную и нарезанную дольками толщиной примерно с палец, к ней добавляем банан, порезанный колечками, и в духовку минут на 30. Обещаю — оближите пальчики, а калорийность тыквы всего 22 кк на 100 г.
2. Для любителей овощей со специями: тыкву очищенную и порезанную дольками кладем на противень, к нему добавляем картофель, также нарезанный дольками, помидорчкики черри, зелень и приправы (я очень полюбила куркуму и карри, кстати, прочитала, что эти приправки помогают похудеть, но главное не переборщить). И затем так же отправляем в духовку на 40 мин при 180 градусах.
По-прежнему с огромным удовольствием посещаю свой любимый клуб FitCurves 3−4 раза в неделю (знакома уже наверное со всеми его посетительницами — все очень хорошие и приветливые барышни). У нас появилась новая разновидность тренировок — «танцевальная тренировка», которую ведет мой тренер Кристина. Разница состоит в том, что на площадках для отдыха, расположенных между тренажерами, мы выполняем танцевальные движения из разных направлений.
Очень интересно и поднимает настроение, а это так важно, когда за окном слякоть и холодина. Такие тренировки помогут и фигуру подтянуть, и настроение поднять, и выучить парочку движений, которыми вы можете блеснуть на танцполе.
У нас в зале появилось дерево достижений, на котором размещают фото похудевших в клубе девушек «до и после», и я на этом дереве заслужила свое место! Приятно все-таки!
Теперь, когда я уже перестала стесняться своего тела, стала посещать различные мероприятия, последней была вечеринка на Хелоуин, я даже прикупила себе костюмчик.
Давненько я никуда не выбиралась, все стеснялась. Как же это здорово - просто радоваться жизни!
И еще что хотелось бы сказать в завершении. Ко мне стало подходить очень много девушек и женщин с вопросами, с чего же надо начать сбрасывать вес? И я теперь знаю точный ответ. Девушки, сделайте себе подарок! Вы этого действительно заслуживаете! Пусть это будет недорогой скраб для тела, косметика, бижутерия - что угодно! Но вы это подарите себе любимой, и дальше всё пойдет как по маслу!
