Татьяна Иванушкина: Минус 11 килограммов!

Татьяна Иванушкина: Минус 11 килограммов!

Всем привет из велнесс-центра N-Ergo! Вот и прошел первый месяц моей работы над своим внешним видом, за это время я успела привыкнуть к нагрузкам "новичка", так что хожу в центр с удовольствием. Результаты моих измерений изменились в лучшую сторону, несмотря на восьмидневное "плато".

Мои параметры с разницей в месяц (2 июля/ 31 июля): вес 148 кг/ 137кг (-11 кг). Объёмы:

  • талии — 136 см/129 см ( - 7)
  • бёдер — 147 см/ 137см ( - 10)
  • груди — 141 см/ 137 см ( - 4)
  • ноги — 76 см/ 73 см ( - 3 )
  • руки — 44 см/42см ( - 2)
  • шеи — 46 см/43см ( - 3)

Вот таких результатов я достигла благодаря индивидуально подобранному питанию и персональным тренировкам, разработанным Максом специально для меня. В августе программа тренировок меняться не будет. Такие же круговые кардиотренажеры в количестве пяти штук. Единственное - увеличится время, проведенное на них. Ну, об этом в следующем блоге...

Автор: Лариса Тимофеева, 5 августа 2015, в 11:29 +6
Татьяна Яковлева: У меня наполеоновские планы!
Татьяна Яковлева: У меня наполеоновские планы!
Ольга Полякова: Количество калорий сократила вдвое
Ольга Полякова: Количество калорий сократила вдвое