Наиболее очевидный ответ на этот вопрос - "не жрать". Но шанс сохранить фигуру есть и после новогодних возлияний и застолий, если придерживаться простых правил. Об основных канонах питания за праздничным столом на официальном портале правительства и мэра Москвы рассказала главный диетолог города Антонина Стародубова.
Главная причина, по которой большинство людей толстеют после Нового года, состоит в одновременном присутствии на столах сразу нескольких опасных блюд и напитков.
По словам Стародубовой, по отдельности и в небольших количествах жирная колбаса, копчености, салаты с майонезом никакого вреда не принесут.
А при одновременном поедании этих закусок, да еще и под праздничные "сто граммов", на желудок, печень, поджелудочную железу и желчный пузырь ложится запредельная нагрузка.
- Такой насыщенный жирами и простыми углеводами рацион в праздничные дни может привести к появлению лишних килограммов, - заметила главный диетолог столицы. - А они уходят с большим трудом.
А чтобы не растолстеть даже после нескольких дней "на салатах", Стародубова рекомендует хозяйкам применять небольшие хитрости.
- Например, майонез в салатах можно заменить обезжиренной сметаной. Или же можно заправлять салаты смесью лимонного сока и оливкового масла, - советует диетолог. - Этим соусом достаточно просто сбрызнуть блюдо. Жареное мясо лучше заменить запечённой птицей или рыбой. И конечно, полезный новогодний стол не может обойтись без фруктов и овощей.
