Известный семейный психолог и бизнес-коуч Галина Томгорова рассказала,
можно ли получить от жизни всё и сразу, как выстроить отношения с родителями и что делать с чувством вины.
На тренинг нас пригласила Татьяна Гурова, директор кризисного центра помощи женщинам: «Приходите, будет интересно!» Галина Томгорова 12 лет занимается исследованиями психологии женщины и её поведением в социуме. Она автор программ по раскрытию «женской силы». Ну кто ж не хочет раскрыть свою женскую силу? Да и от любви, секса и денег, наверное, вряд ли кто откажется.
Галина Томгорова
Профессиональный психолог, педагог,
системный терапевт, коуч, семейный консультант
Основа желания жить — это любовь. Не только мужчины, но и близких, родных людей. Что ещё нужно для счастья? Секс, вернее, получение удовольствия от всего, что происходит в жизни. Ну и конечно, деньги как личный успех, успех в карьере и финансовое благополучие. Как получить всё и сразу в своей жизни?
Вы замечали, что часто в погоне за деньгами мы теряем удовольствие и здоровье? А в погоне за удовольствием — любовь и душевную теплоту. Влюбившись, попадаем в яму успеха. Как же сделать так, чтобы всё было гармонично?
Для начала выясним, где у нас узкое место. Представьте, что вы не замужем и у вас есть три претендента на руку и сердце. Все они подходят на роль мужчины мечты, но от одного вы чувствуете безграничную любовь (при этом секс так себе, да и с деньгами не очень), с другим безумный секс (всё остальное средненькое), а третий богат (но ни душевного тепла, ни особого удовольствия с ним вы не испытываете). Вам надо сделать выбор и одного убрать из вашей жизни. Кого убираете первым? Присвойте ему номер 3. Перед вами выбор из двух персон. Кого убираете следующим? Это будет номер 2. Оставшийся — номер 1. Таким образом, вы получили вашу персональную иерархию ценностей, то есть что на момент «здесь и сейчас» для вас самое главное.
Вообще любовь-секс-деньги — это единое целое, углы одного треугольника. Его можно прочитать иначе: душа-тело-ум. Чему вы меньше всего уделяете времени, попало на третье место в системе ценностей, например секс. Значит, своему телу вы уделяете меньше всего времени. Сфокусируйтесь на этом!
Только дисциплинированно уделяя время всем трём компонентам — душе, телу и уму, можно получить от жизни всё: любовь, секс и деньги.
Феномен человеческой психологии заключается в том, что в вашу жизнь придёт мужчина с той же иерархией ценностей, что и у вас. Если вы хотите, чтобы ваш мужчина больше зарабатывал денег, надо в первую очередь заняться организацией своего ума. А если вы мечтаете, чтобы ваш мужчина захотел вас с новой силой, вам надо заняться своим телом.
От того, насколько сформировано наше биополе, информационное поле вокруг нас, зависит, как нас воспринимают окружающие. Простой пример. Мы интуитивно понимаем, какая женщина зашла в комнату — замужняя или нет, имеющая детей или нет. Но иногда информационное поле не соответствует тому, что есть на самом деле. К примеру, незамужнюю девушку без детей окружающие воспринимают как замужнюю даму с ребёнком. Мужчины к таким не подходят. То есть наше поле мешает нам встретить мужчину своей мечты и выйти замуж. Точно так же мы считываем статус успешного или неуспешного человека, причём качество мейк-апа, бренды одежды и обуви тут ни при чём.
Кто же формирует наше информационное поле? Кто даёт нам силы и энергию, а кто их забирает? Это очень просто выяснить с помощью упражнения. Оно очень эмоционально болезненное для нас, российских женщин, воспитанных на лозунгах типа «Всё лучшее — детям!» и «Раньше думай о Родине, а потом о себе».
Возьмите шесть листов бумаги. Напишите на каждом по одному слову — я, мои дети, муж, родители, друзья, сослуживцы. То есть перечислите ныне здравствующих близких и родных людей, с кем вы больше всего взаимодействуете, общаетесь по телефону, встречаетесь. Сюда могут входить и ваши сослуживцы, например шеф или подчинённые. Или соседи.
Как говорят психологи, пять человек, с кем вы больше всего общаетесь, влияют на ваше сознание.
Представьте, что вот в таком составе вы поплыли в круиз и в результате кораблекрушения оказались на необитаемом острове. Вы очень хотите вернуться домой, но подать сигнал SOS нет никакой возможности. Вдруг к вам откуда ни возьмись приплывает шаман и предлагает — принесите одного в жертву, тогда за вами придёт корабль. Решение принимаете только вы единолично. Кто первая жертва? Присваиваем ей цифру 6. Теперь на острове вас пятеро. Опять приходит шаман и требует жертву. Даже если вы вычеркнули себя, вы остаетёсь принимающим решение — таковы правила игры. Кого следующего вы отдадите ради спасения остальных? Это пятый номер. Последний из оставшихся на острове получит номер 1.
Вы нарисовали свою иерархию важности любви. Понятно, что всех этих людей вы любите, они вам дороги. Но кто-то всё-таки оказался важнее. Правильный порядок любви — такой, который обеспечивает вашу счастливую жизнь, в которой есть место и душевному теплу, и телесному наслаждению, и правильной организации ума, — таков:
1. Я (самый главный человек в вашей жизни — вы сами!). 2. Муж. 3. Дети. 4. Родители/друзья и т. д.
Если вы не на первой позиции, если есть кто-то важнее вас, значит контекст вашей жизни, её смысл — жертвенность. Вы приносите себя в жертву ради любви, и обладать всем — любовью-сексом-деньгами — не получится. Любовь для вас то же, что и боль! Законы психологии, как и законы физики, работают независимо от того, нравятся они вам или нет.
Если на второй позиции стоит кто угодно, только не мужчина, то из-за этого персонажа в вашей жизни нет мужа. Любовь, предназначенную мужу, вы отдаёте, например, детям. Чем такая расстановка нехороша? Во-первых, вы учите своего ребёнка быть жертвой. Ваш сын или дочь всё время будет подпадать под чьё-то влияние, чаще негативное. Ребёнок не умеет говорить НЕТ — вы его этому не учите. Во-вторых, по статистике, в семьях, где у матери на первом месте дети, а не муж, мужчина не справляется с такой конкуренцией и начинает пить.
Народная мудрость гласит: никто не полюбит, если сама себя не любишь. Заботясь о себе, вы автоматически учите своего ребёнка заботиться о себе и привлекаете к себе мужчину, который будет заботиться о вас.
Кстати, на следующий день после тренинга я провела такой тест у нас в «Слободе». Результаты, прямо скажем, получились «не айс» — на пьедестале были единицы, у большинства, как и по статистике в России, на пьедестале любви стоят дети. Почему? Отчасти это результат государственной советской пропаганды. Помните лозунги «Всё лучшее — детям!», «У нас только один привилегированный класс — дети»? После войны это нужно было для восстановления численности населения, выживания страны. Сейчас — нет! Это разрушающая жертвенная идеология.
В кризисный центр пришла женщина за 50 и рассказала, что она всю жизнь работала на двух работах, по дому хлопотала, чтоб было прибрано и все накормлены, купила в кредит квартиру. Дети выросли и разлетелись из гнезда, а муж вдруг выгнал её из дома и живёт теперь с любовницей, а она снимает комнату и выплачивает кредит за ту квартиру, в которой живёт муж. Почему так случилось?
Любовь — это равнозначный равноправный обмен. Но если женщина заискивает перед мужчиной, чтобы заслужить его любовь, она потеряет всё, потому что ставит себя в подчинённое положение служанки.
Кстати, это привычно и одобряемо большинством российских женщин. Вы видели рекламу творожка одной известной фирмы по телевизору? Там женщина — очень хорошо одетая и причёсанная, но при этом взмыленная, с утра готовит завтрак для своей семьи. Далее компания предлагает облегчить её участь. И вот следующая сцена: вся её напомаженная семья сидит за столом, она несёт им творожок из холодильника. Идея, что кто-то из семьи может встать и сам себе достать творог, в сценарии не заложена! Традиционная схема заключается в том, что вся семья уселась, а прекрасно одетая женщина, жена и мать, обслуживает мужа и детей. Этой международной компании в голову бы не пришло такой сценарий рекламного ролика продвигать в Западной Европе.
Для начала надо научиться правильно распределять своё время, деньги и внимание среди «жильцов вашего ЖЭКа».
50% ресурсов должны быть вашими! Ещё 25% - мужу, 20% - детям и 5% - родителям. Знаете, что бывает, когда эта схема нарушена? Например, семья может стать бесплодной. В физическом плане у мужа и жены всё ок, но зачать ребёнка не получается.
— Это психосоматическая проблема — дети не появляются, потому что на иждивении находятся родители, — говорит Галина Томгорова. — Энергетически детям места нет. Если 25% ресурсов, предназначенных мужу, отданы ребёнку, женщина так и будет жить матерью-одиночкой по схеме «дом-детсад-работа», потому что на мужчину нет ни времени, ни сил. Чтобы мужчина появился в вашей жизни, ресурсы должны распределяться так: 75% - вам, 20% детям и 5% родителям. И никак иначе! Если у вас есть муж, но нет детей, то ваши ресурсы, совместное время с мужем должны увеличиться ровно на те 20%, которые должны быть отданы детям.
— Это всё теория, а как на практике повернуть своё сознание? Как не выглядеть в глазах окружающих нахалкой и эгоисткой? — зашумели участницы тренинга. Ответ оказался прост, как хозмыло. Во-первых, надо перестать оглядываться на окружающих. «Что скажет княгиня Марья Алексевна?!» из грибоедовского «Горя от ума» не про вас.
Во-вторых, любая привычка вырабатывается за 21 день (собаку Павлова все помнят из школьного курса?). Пример? Пожалуйста. Принесли в офис торт. Что вы обычно делаете? Разрезаете на всех, приглашаете всех, кому-то помогаете на тарелку положить самый большой кусок… А надо отрезать один кусок себе, взять торт и пойти пить чай. И это не эгоизм, не хамство — обычная забота о себе любимой. Вы ж не официант, в конце концов. Или передаёте за проезд в маршрутке, не торопитесь раздавать сдачу — возьмите сначала свою часть. Вот на таких мелочах и можно учиться быть главным человеком в своей жизни.
Про чувство вины и уважение
Это совершенно деструктивное чувство — недовольство собой, обида на себя — мешает нам быть счастливыми. Кстати, успешные и гармоничные люди не испытывают чувства вины.
Представьте до боли знакомую ситуацию. Накануне 8 Марта мама просит приехать к ней в гости, а вы собирались весело провести время на корпоративе. И поговорив об этом с ней по телефону, вы испытываете чувство, будто сделали что-то плохое. Вы не поехали к маме, ей будет плохо, а вот если поехать… То есть вы считаете, что от ваших действий зависит жизнь других людей. Ситуация, прямо скажем, из серии «Я — Бог!». А если разобраться, чистой воды проявление высокомерия по отношению к другим. В православии этому явлению имя гордыня! На самом деле вы не уважаете маму, жалеете её, а жалость, как известно, унижает. Кстати, из-за этого в вашей жизни появляются мужчины, которые не уважают вас. И ваши дети, соответственно, тоже не уважают вас.
Уважение к родителям, неважно, где они, живы или нет, должно быть с вашей стороны. Правда, с уважением в нашей стране трудности. «Боится — значит уважает» - эта идиома к уважению отношения не имеет никакого, но очень жизненна, согласитесь. Кстати, на тренинге просьба психолога дать определение, что такое уважение, вызвала у большинства женщин ступор.
Оказывается, уважать человека — это значит четыре «не»: вы не спасаете, не контролируете, не оцениваете и не даёте советов.
Вы просто верите в других людей, что они сами справятся со своими проблемами.
Кризисный центр был создан в 2013 году при поддержке главы региона Владимира Груздева. За два года работы центра помощь получили более 2500 женщин со всей области.
Специалисты Крисизного центра оказывают экстренную психологическую, юридическую и социальную помощь женщинам и семьям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Круглосуточный телефон доверия центра (4872) 56−46−36.
Кризисный центр помощи женщинам: Тула, ул. Демонстрации, 11, тел./факс: (4872) 30−97−78, 30−93−07, e-mail: tcson. [email protected]. Режим работы: Пн. — пт.: 8.00−21.00.
