Как избежать переедания за новогодним столом: советы эндокринолога
Правильный подход к застолью – одно из ключевых условий хорошего праздника.
19:38, 27 декабря 2024 34
В преддверии Нового года главный эндокринолог Тульской области Светлана Прилепа поделилась несколькими рекомендациями по составлению праздничного меню.
– Обратите внимание на порции – они должны быть небольшими, чтобы можно было попробовать все блюда, не переедая. Используйте легкие рецепты и заменяйте ингредиенты на более здоровые: например, замените сметану на йогурт, – отмечает специалист.
Светлана Прилепа посоветовала употреблять больше свежих овощей и фруктов – они помогут насытиться и обеспечат организм полезной клетчаткой. А уменьшить потребление калорий помогут безалкогольные напитки – минеральная вода с лимоном или травяной чай.
Кроме того, не стоит весь вечер сидеть за столом – после праздничного ужина полезно будет выйти на прогулку. Двигательная активность способствует более быстрому и благоприятному усвоению пищи.
18:07, 7 июня 2025 41
14:21, 2 июня 2025 32
13:43, 3 июня 2025 129
16:33, 4 июня 2025 15
14:10, 3 июня 2025 77
12:11, 2 июня 2025 191
16:31, 3 июня 2025 59
05:44, 6 июня 2025 66
07:00, 2 июня 2025 126
07:00, 3 июня 2025 142
07:00, 4 июня 2025 153
15:50, 6 июня 2025 5
14:43, 4 июня 2025 9
08:56, 6 июня 2025 20