Ученые назвали простой способ хорошо выспаться
Всё дело в водных процедурах.
22:00, 21 июля 2019 74
Американские ученые выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с температурой воды 40-43 градуса по Цельсию. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на издание Medicalxpress.
Вместе с коллегами ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон теплой и горячей воды.
Выяснилось, что водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания в среднем на десять минут.
13:10, 21 июля 2024 29
14:40, 23 июля 2024 34
16:33, 21 июля 2024 60
09:45, 21 июля 2024 7
19:04, 20 июля 2024 16
12:30, 20 июля 2024 12
11:00, 26 июля 2024 27
16:20, 23 июля 2024 18
09:50, 23 июля 2024 227
09:00, 20 июля 2024 112
14:04, 20 июля 2024 6
12:10, 22 июля 2024 26
19:44, 25 июля 2024 30