Ученые назвали простой способ хорошо выспаться
Всё дело в водных процедурах.
22:00, 21 июля 2019 74
Американские ученые выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с температурой воды 40-43 градуса по Цельсию. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на издание Medicalxpress.
Вместе с коллегами ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон теплой и горячей воды.
Выяснилось, что водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания в среднем на десять минут.
15:05, 24 апреля 2024 8
10:59, 24 апреля 2024 29
09:47, 27 апреля 2024 155
10:53, 25 апреля 2024 60
12:58, 29 апреля 2024 49
11:23, 30 апреля 2024 11
15:18, 29 апреля 2024 60
11:19, 26 апреля 2024 68
11:00, 29 апреля 2024 8
12:05, 25 апреля 2024 93
07:00, 26 апреля 2024 136
14:26, 27 апреля 2024 2
20:07, 29 апреля 2024 33
16:59, 29 апреля 2024 40
15:54, 30 апреля 2024 18