Ученые назвали простой способ хорошо выспаться
Всё дело в водных процедурах.
22:00, 21 июля 2019 74
Американские ученые выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с температурой воды 40-43 градуса по Цельсию. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на издание Medicalxpress.
Вместе с коллегами ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон теплой и горячей воды.
Выяснилось, что водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания в среднем на десять минут.
13:00, 22 февраля 2025 84
15:20, 17 февраля 2025 69
16:20, 23 февраля 2025 45
11:00, 22 февраля 2025 53
12:48, 17 февраля 2025 143
04:41, 19 февраля 2025 206
13:33, 21 февраля 2025 92
11:04, 19 февраля 2025 193
08:00, 20 февраля 2025 41
18:32, 20 февраля 2025 194
13:36, 20 февраля 2025 147
10:21, 18 февраля 2025 8
17:40, 17 февраля 2025 21
14:20, 22 февраля 2025 18