Ученые назвали простой способ хорошо выспаться
Всё дело в водных процедурах.
22:00, 21 июля 2019 74
Американские ученые выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с температурой воды 40-43 градуса по Цельсию. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на издание Medicalxpress.
Вместе с коллегами ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон теплой и горячей воды.
Выяснилось, что водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания в среднем на десять минут.
14:00, 17 декабря 2024 59
15:11, 21 декабря 2024 105
22:08, 21 декабря 2024 44
09:27, 16 декабря 2024 65
18:17, 18 декабря 2024 149
16:32, 19 декабря 2024 180
14:25, 20 декабря 2024 97
11:50, 19 декабря 2024 1
16:14, 21 декабря 2024 75
11:30, 18 декабря 2024 194
12:46, 19 декабря 2024 1
21:21, 20 декабря 2024 27
10:00, 20 декабря 2024 241
13:17, 22 декабря 2024 60
12:04, 21 декабря 2024 22