Ученые назвали простой способ хорошо выспаться
Всё дело в водных процедурах.
22:00, 21 июля 2019 74
Американские ученые выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с температурой воды 40-43 градуса по Цельсию. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на издание Medicalxpress.
Вместе с коллегами ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон теплой и горячей воды.
Выяснилось, что водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания в среднем на десять минут.
11:31, 17 июня 2025 33
17:17, 16 июня 2025 37
17:17, 14 июня 2025 116
11:11, 14 июня 2025 15
12:30, 18 июня 2025 18
19:58, 20 июня 2025 172
09:00, 14 июня 2025 186
09:09, 15 июня 2025 238
12:16, 15 июня 2025 27
17:49, 19 июня 2025 38
07:00, 16 июня 2025 146
18:16, 15 июня 2025 66
07:00, 17 июня 2025 137
18:28, 18 июня 2025 13