Почему одни люди мёрзнут даже летом, а другие и зимой ходят нараспашку? Почему одни едят и не полнеют, а другие не могут похудеть? Специалист по аюрведе из Шри-Ланки Сенаратна, который сейчас практикует в Туле, утверждает: всё дело во внутренних энергиях.
Сенаратна
Вата, питта, капха – это три базовые энергии, которые уживаются в нашем теле и ответственны за всё, что с нами происходит, – за работоспособность, болезни, эмоциональное состояние, – говорит Сенаратна. – И прежде чем помогать человеку при тех или иных проблемах со здоровьем, необходимо понять, какая энергия в нём преобладает. И только после этого специалист аюрведы даёт рекомендации по распорядку дня, питанию, физическим нагрузам и все лечебные назначения.
Аюрведа лечит с помощью специальных массажных техник, акупунктуры, ведических травяных препаратов, медитации и других техник, за тысячелетия доказавших свою эффективность.
Меня часто спрашивают: в чём секрет долгой и здоровой жизни? Во-первых, нужно знать своё тело, свой тип энергии и психофизиологии. Иногда о человеке говорят: «Он сгорает». Это значит, что он, не зная своей энергии и ресурсов, доводит себя до изнеможения неподходящим образом жизни.
Во-вторых, нужно помнить о том, что наше тело – сложный механизм. Оно, как автомобиль, нуждается в постоянном сервисе, контроле за работой сложных узлов, замене жидкостей. Нужно трепетно относиться к своему телу. Прислушиваться к нему, присматриваться. Выбирать экологически чистые продукты, которые не идут в противоречие с внутренней энергией. Нужно вести сознательную жизнь, познать свою природу, принимать то, что делает нас здоровыми, и избегать того, что вредит. И радоваться жизни!
Ваша энергия и конституция
Капха (земля и вода)
Внешность: крепкое телосложение, широкая кость. Пышные формы у женщин. Круглое лицо, плотная кожа.
Особенности: спокойный, часто медлительный человек. Хорошо спит, любит поесть. Довольствуется своим положением, не любит что-то менять.
Проблемы: лишний вес, иногда – проблемы с кожей и дыханием. Частые простуды.
Ваша еда: лёгкая, сухая, тёплая пища, острая и пряная. Вредны йогурты и мороженое, алкоголь.
Для вас полезны: дача, сад и огород. Ранний подъём. Спорт – бег, велосипед, тяжёлая атлетика.
Вата (воздух, ветер)
Внешность: худощавое тело-сложение, длинные ноги. Чаще всего тёмные волосы.
Особенности: вы быстро ходите, у вас часто меняется настроение. Вы быстро воспринимаете информацию и так же быстро её забываете. Едите и не полнеете.
Проблемы: нерегулярный режим сна и питания. Часто мёрзнут руки и ноги. Реагируете на изменения погоды.
Ваша еда: тёплая, маслянистая. Больше сладкого, кислого, солёного. Полезны молочные продукты, масла, рис, сладкие сочные фрукты, орехи.
Для вас полезно: раньше ложиться спать, рано вставать. Физические нагрузки – мягкие: йога, цигун, ходьба, плавание.
Питта (огонь)
Внешность: развитые мышцы, светлая кожа, часто с веснушками. Светлые/рыжие волосы.
Особенности: острый ум, лидерские качества, выносливость. Хороший аппетит. Любите жить по расписанию.
Проблемы: изжога, потливость, аллергия, проблемы со зрением.
Ваша еда: прохладная пища и жидкости. Избегайте солёной и острой пищи. Молоко – хорошо, кефир, сметана – не очень. Полезно всё сладкое. Будьте осторожны с перцем.
Для вас полезны: отдых в горах, походы. После 6 вечера снижайте уровень активности: рисуйте, плавайте, медитируйте. Спорт – равномерного характера: бег, лыжи, теннис, фигурное катание.
