Тульские врачи рассказали, как бросить курить
Соответствующий пост опубликован в группе «Центра медицины катастроф».
14:55, 15 мая 2024 29
В мае по нацпроекту «Демография» АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России запустили кампанию «Электронные сигареты и что они скрывают».
Вот пять простых шагов, которые помогут бросить курить.
- Найдите мотивацию
Причина отказа от курения должна быть значимой прежде всего для вас.
- Обратитесь к специалисту
Специалисты кабинетов отказа от курения в регионе ответят на все ваши вопросы, и вы вместе составите план действий.
- Выберите подходящий метод
Выбрать день отказа от курения и перестать курить. Каждый день сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдёт до нуля.
- Выберите способ борьбы с симптомом отмены
Когда захочется закурить, отвлеките себя от мыслей чем-то вкусным или полезным.
- Найдите занятие, которое поможет снять стресс
Йога, вышивание, танцы, борьба, лепка из глины — бороться с тревожностью можно и без сигарет.
16:50, 10 мая 2025 70
14:29, 9 мая 2025 76
15:20, 12 мая 2025 32
11:01, 10 мая 2025 115
22:52, 9 мая 2025 12
11:33, 11 мая 2025 145
10:21, 8 мая 2025 159
12:00, 11 мая 2025 20
16:54, 13 мая 2025 79
16:34, 9 мая 2025 5
01:58, 11 мая 2025 212
13:44, 8 мая 2025 37
17:48, 13 мая 2025 15