Тульские врачи рассказали, как бросить курить
Соответствующий пост опубликован в группе «Центра медицины катастроф».
14:55, 15 мая 2024 29
В мае по нацпроекту «Демография» АНО «Национальные приоритеты» совместно с Минздравом России запустили кампанию «Электронные сигареты и что они скрывают».
Вот пять простых шагов, которые помогут бросить курить.
- Найдите мотивацию
Причина отказа от курения должна быть значимой прежде всего для вас.
- Обратитесь к специалисту
Специалисты кабинетов отказа от курения в регионе ответят на все ваши вопросы, и вы вместе составите план действий.
- Выберите подходящий метод
Выбрать день отказа от курения и перестать курить. Каждый день сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдёт до нуля.
- Выберите способ борьбы с симптомом отмены
Когда захочется закурить, отвлеките себя от мыслей чем-то вкусным или полезным.
- Найдите занятие, которое поможет снять стресс
Йога, вышивание, танцы, борьба, лепка из глины — бороться с тревожностью можно и без сигарет.
14:00, 17 декабря 2024 59
15:11, 21 декабря 2024 97
09:27, 16 декабря 2024 65
18:17, 18 декабря 2024 145
16:32, 19 декабря 2024 177
14:25, 20 декабря 2024 97
22:08, 21 декабря 2024 26
13:10, 15 декабря 2024 139
11:50, 19 декабря 2024 1
18:06, 15 декабря 2024 170
19:14, 15 декабря 2024 10
11:30, 18 декабря 2024 194
12:46, 19 декабря 2024 1
16:14, 21 декабря 2024 73
21:21, 20 декабря 2024 27