Учёные выяснили, что спать по 6 часов в сутки – всё равно, что не спать вообще

Учёные выяснили, что спать по 6 часов в сутки – всё равно, что не спать вообще

Шестичасовой сон оказывает на организм такой же эффект, как бессонница.

Команда ученых из Медицинской школы Университета Пенсильвании провели эксперимент с участием 48 человек в возрасте 21-38 лет. Всех «подопытных» разбили на четыре группы. Первая на протяжении двух недель спала по 8 часов в сутки (это считается оптимальным временем для отдыха организма). Вторая — по шесть, третья — по четыре часа. Четвертой группе повезло меньше всех — им пришлось провести без сна трое суток.

В ходе эксперимента ученые постоянно контролировали уровень умственной работоспособности участников и скорость их реакции.

В результате выяснилось, что те, кто спал по 8 часов в сутки, показали наилучшие результаты. Те, кто спал по 4 часа, справлялись с тестами хуже их на протяжении всех дней. А самыми удивительными стали результаты второй группы, в которой испытуемые спали по шесть часов в день. Выяснилось, что эта группа неплохо выдерживала тесты, но примерно до 10 дня испытаний. В последние же дни эксперимента она испытала такое же снижение в уровне продуктивности, как и люди, которым не разрешалось спать. Шестичасовой сон оказался сравним по эффекту с вынужденной «бессонницей», длившейся двое суток подряд. И хотя представители этой группы не чувствовали особой сонливости, тем не менее «недосып» очевидно сказывался на результатах тестов.

21 марта 2016, в 08:01 +3
Другие статьи по темам

Главные тульские новости за день от Myslo.ru

Мы будем присылать вам на почту самые просматриваемые новости за день

Тульских киноманов приглашают «Ночь кино»
Тульских киноманов приглашают «Ночь кино»
«Арсенал» проведет в Подмосковье две товарищеские игры
«Арсенал» проведет в Подмосковье две товарищеские игры