Всем привет! В этом блоге я поподробнее расскажу вам о том, чем я занимаюсь в клубе "Властелин".
Я регулярно и с удовольствием посещаю несколько групповых занятий. Они появились в клубе не так давно и сразу же меня привлекли своей экстравагантностью.
Cardioattack - это «боевой» фитнес. Занятия повышают мышечный тонус и эффективно сжигают лишние килограммы. Во время каждой тренировки успевают задействоваться и получить изрядную нагрузку практически все мышечные группы. Занятия не предусматривают спаррингов, поэтому бить никого не приходится. Целый час я луплю воздух и при этом получаю не только эффект в похудении, но и моральное удовольствие.
Animal Flow - именно так называется новое модное фитнес-направление, в основе которого имитация движений животных и насекомых. Тренировку придумал Майк Фитч, американский фитнес-эксперт, тренер и диетолог. Он изучил движения разных животных и с учетом анатомии человека переработал их в функциональные фитнес-упражнения. На презентации, увидев выступление тренеров, я сразу для себя решила что хочу научиться так двигаться.
Bums+Flex - силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц, брюшного пресса, развития гибкости, так же помогает растянуть не только скелетные мышцы, но и сухожилия и связки. После этих тренировок я заметила, что мое тело становится более гибким.
Lady Dance - это смесь стрип пластики и стрейчинга, а также включает в себя элементы джаз-модерна, классического баллета, восточных и латиноамериканских танцев и конечно же современную хореографию. Каждая женщина любит танцевать и хочет делать это красиво, и я не исключение, поэтому начала ходить на эти занятия.
Рада, что наконец-то научусь хорошо двигаться и нормально танцевать!
Это, конечно, не весь список занятий, которые я систематически посещаю, но об этом в следующих блогах, а сейчас спешу порадовать вас своими результатами-замерами. Чтобы было видно разницу, выкладываю свои параметры за весь период пребывания на проекте. Не судите строго:
- Обхват шеи — 39/36
- Обхват руки — 38/ 34
- Обхват груди — 120/ 105
- Объем талии — 115/100
- Объем бедер — 117/ 102
- Обхват ноги — 69/63
- Вес — 100/ 78 (минус 22 кг)
